Biffboy sin trening

[Biffboy]

Hahahahaha for et bilde! Sinnsykt rød i trynet Ser ut som om jeg kan poppe når som helst. Nei dette var ikke bra

[AKBS]

Helvete heller, det er jo Strongman du er og ingen playmate Biffen ...?? Not ??

[Biffboy]

Helvete heller, det er jo Strongman du er og ingen playmate Biffen ...?? Not ??

Sant det, men ser jo ut som jeg har blodtrykket fra helvete

Er forresten i forhandlinger med meg selv om jeg skal ta steget opp en klasse. Jammen ikke lett altså. Er jo altfor lang til å være i -105, men mangler endel krefter dessverre. Hva mener du?

[Kikki]

Jeg har ikke mye jeg skal ha sagt, men jeg tror du gjør lurt i å gå opp en klasse. Som du sier er du for lang til å være i tynnjklassen, og jeg tror nok at ved å øke litt i vekt vil du også øke endel i styrke. 

[Hyyyl]

Hold deg heller i -105 klassen til du har samlet flere pokaler :]

[Biffboy]

Jeg har ikke mye jeg skal ha sagt, men jeg tror du gjør lurt i å gå opp en klasse. Som du sier er du for lang til å være i tynnjklassen, og jeg tror nok at ved å øke litt i vekt vil du også øke endel i styrke. 

Helt enig, har såklart tenkt tanken. Nei får se åssen vekta blir videre, men må jo før eller senere ta steget

[Biffboy]

Hold deg heller i -105 klassen til du har samlet flere pokaler :]

Har ikke akkurat blitt allverdens med pokaler gitt, men ting tar tid. Fordelen med å være i -105 er jo at vektene er stort sett mulige å håndtere. Det blir tøffere om jeg går opp en klasse

[kubein]

Jeg tror det er mangel på tatoveringer som gjør det. Ett par tattiser og noen økter sammen med Arild så er du klar for alt!

Ellers så er jeg enig, med dine centimeter og appetitt så er du en tungvekter

[Biffboy]

Dagens: Øvelser

Litt comeback-følelse nå. Første økta siden KSO. Deilig å trene øvelser igjen.
Begynner rolig for å se åssen kroppen tar treningen.

-Nakkebøy
50/5

-Yoke
opp til 200 - 15 m x 2

-Slededrag baklengs 195 - 15 m & tønnebæring 15 m x 3

-Dekk
330/8 x 2

-Farmers (tynne)
83/70 m.
+ ett sett farmers hold

-Conans
125 - 2 runder
125 - 4 runder

[Biffboy]

Har forresten startet på nytt opplegg. Planen er å kjøre dette i 8 uker. Blir lite markløft og knebøy pga at venstre kne er nokså funky i patella-senen. Prøver å trene litt alternativt for å få med beina.
Dessuten prøver jeg å trene litt mindre styrke enn normalt. Liker godt å trene mye, men tar en periode å se hvordan litt mindre trening (3 dager i uka) vil påvirke styrken. Pga at det er såpass lite styrketrening i perioden kommer jeg til å bruke romaskin endel for å få opp kondisen.

[Unforgiven]

trodde det var 300kg dekke veide?

[NKS]

Er forresten i forhandlinger med meg selv om jeg skal ta steget opp en klasse. Jammen ikke lett altså. Er jo altfor lang til å være i -105, men mangler endel krefter dessverre. Hva mener du?

Yeees! Gå for 140 kg biffen! Monster size! 

[Biffboy]

Dagens: Bonusøkt triceps

-Smalbenk
95/3 x 3

-Franskpress hantel
16/5 x 3

-OH lockouts i smith hull 13
60/30

-Pushdown
35/8 x 3

-Supra raise & cub.rotation 12 x 2

-Push-ups i slynger
5 x 2

Koz

[Biffboy]

Hold deg heller i -105 klassen til du har samlet flere pokaler :]

Har kommet frem til beslutningen om å rett å slett gå ned i vekt fremover. Har lite å stille opp med i både -105 klassen og en evt plussklasse i strongman. Det mest fornuftige for å ha sjans til å samle noen pokaler er rett å slett å bite i den sure steinen og gå ned i -90 kgs klassen. Dermed er målet satt: Neste år skal jeg vinne Showlift for -90 kgs klassen!

[Biffboy]

Dagens:

-Rake mark
stående på lav stepkasse 110/10 - 130/5
stående på 2 - 25kg plater 150/3
(tær på 15 kg plater) 110/20 m. reimer

-Kronlyft (48,5 cm) m. belte
220/6 x 3

-Chins hold
vanlig stang (20 kg) 40 sek
hammergrep (10 kg) - 1 minutt

-Ett sett legger i smith m. 120 kg

-Ossie imponerte som vanlig med enorm benk- og ryggstyrke