Trening med BroadRipple

[BroadRipple]

Trente lett i dag etter forkjørelsen.

Markløft 3*5*50kg (begynner å få riktig teknikk nå)
Skråbenk
Skulderpress
Arnoldpress
(ett sett på hver)

Dagsform: Forkjøla.

[BroadRipple]

Dagens trening:

Nesten 2 oppvarmings sett på alle øvelsene.

Benkpress 3*5*62,5kg
Noe knebøy
Noe bicepstrening
Slutta når jeg kjente meg mer forkjøla. Tror grunnen til at jeg følte meg mer forkjøla var fordi jeg har drukket så mye melk i det siste. Melk gir, som kjent, mjukas som fører til mer forkjølelse.

Dagsform: Forkjøla, men håper på å bli frisk igjen snart.

[BroadRipple]

Første trening med 5x5 i dag.


Skråbenk:
1*5*10kg
1*3*25kg
3*5*30kg (lett)

Knebøy:
1*5*65kg
1*3*85kg
1*1*105kg
2*5*117,5kg (tok ikke et sett til fordi det kjentes så tungt, må finne ut av dette. Har klart bedre før)

Ro:
1*5*30kg
1*3*40kg
1*1*50kg
3*5*57,5kg

Dagsform: God, men litt forkjøla.

[BroadRipple]

Oppvarming 3 eller 2 sett til hver øvelse.

Skulderpress 3*5*30kg (lett)
Chins 3*5*BW (kjente det)
Knebøy 3*5*110kg (gikk ned litt her)

Dagsform: God, men fortsatt litt forkjøla.

Har forresten skiftet fra vanlig whey til whey tech nå. Dette medfører at litt dårligere proteiner (tror jeg), men heldigvis kommer det nytt whey protein snart. Har også slutta med kre-alkalyn nå, og skal starte med kreatin monohydrate snart.

[BroadRipple]

3 oppvarminsett
Benkpress 3*5*70kg (tungt skjønner egentlig ikke hvorfor)

3 oppvarmingsett
3*5*60kg

2 oppvarminsett
Markløft 3*5*52,5kg (skulle egentlig kjøre opp mot et toppsett her, men det ble litt tull)

Dagsform: Ganske god.

[Kovenant]

"Første trening med 5x5 i dag."

Om du skal kjøre 5x5, så betyr vel det 5set og 5reps? Ser ikke helt hvor du gjør det?

[BroadRipple]

"Første trening med 5x5 i dag."

Om du skal kjøre 5x5, så betyr vel det 5set og 5reps? Ser ikke helt hvor du gjør det?

min treningsdagbok betyr mine regler kjekken Kommer til å variere settene etterhvert da vettdu gutten min.

[Kovenant]

Vet ikke om du er min far eller ikke, 99% sikker på at du ikke er det, da du er 15? 16?år? Kjekk er jeg, så den traff du 100% på. Blir litt vanskelig for de som vil lese logboken din, om du lager egne regler. Som fks, german powerbuilding, 1x1...

[BroadRipple]

Vet ikke om du er min far eller ikke, 99% sikker på at du ikke er det, da du er 15? 16?år? Kjekk er jeg, så den traff du 100% på. Blir litt vanskelig for de som vil lese logboken din, om du lager egne regler. Som fks, german powerbuilding, 1x1...

Jeg er 19 uansett hva har du med deg å gjøre? Vær så snill å slutt å flame treningsdagboka mi. Håper du forstår.

[BroadRipple]

Dagens trening med 5x5:

Skråbenk 3*5*35kg (lett)
Ro 3*5*62,5kg (litt tungt)
Knebøy (ble bare tull i dag)
Dragonflags 2*10*BW

Dagsform: God.

[BroadRipple]

Begynte på kreatin monohydrate i går (noen greier som var igjen fra USA).

Dagsform: Fortsatt litt forkjøla. Var hos legen i går og han sa at jeg ikke burde trene når jeg er forkjøla. Skal følge det rådet nå.

[BroadRipple]

Ble en liten joggetur i dag for å bli frisk fra forkjølelsen.

Har forøvrig sluttet med kreatinen nå inntil jeg får en ny pakke.

[BroadRipple]

Løp en halvtime i dag.

[BroadRipple]

Begynte på kreatin monohydrate forrige fredag

Dagens trening:
Chins (prøvde først i strikk deretter i maskin)
Benkpress 2*10*60kg
Triceps extension (lett)
Franskpress 2*10*27,5kg

Dagsform: Ganske god, bare kjørte noe i dag, ble litt tull men.

[BroadRipple]

Trente 1 times kickboxing på onsdag.

Dagesn trening:
Militærpress 2*5*30KG
Litt sidehev
litt leggøvelser.
Dragonflags 3*5

Dagsform: God, men må begynne å følge et program nå.