Hehehehe, ja det har du jaggu rett i. Å ikke blir det nye bilda heller... Så ka vente man da??!??!
Nei det va nu mest bare en spøk... Men titte innom va morro.

Ja, æ e visst glemt.....

Hadde dåkker glemt mæ eller?
Til alle dåkker som tidligere har heia på mæ om å slutte å røyke; Æ har vært uten siden i august og det går kjempe!!! Så lenge æ ikke legg på mæ så tenke æ faktisk ikke over det. Har ikke lagt på mæ et gram.
Trene bare cardio for tida, skal gifte mæ 29. juli neste år, kjolen e kjøpt en str. for liten. Men det va den eneste sånne til den prisen, da skal æ gladelig gå ned for å passe den! Det går lett som en fjert!

Bare lurte egentlig, ble så halvveis hele opplegget... Men ok, ingen fare sånn sett.

Eh... Hei. Joda, lenge siden jeg har gitt lyd fra meg. Går mye i  av cola, festing på byen  , og mye trening. Pent lite cardio, men sydenformen skal nok holde. Har omtrent ikke trent cardio, men kjører på med vekter. Har endelig kommet frem til at andre kan være tynn, nett og søt, så kan jeg være bowserfarlig! (En drøm da, men jeg vil ikke være stereotype-kind-of-girls, hvis dere skjønner). Og det er IKKE fordi jeg ikke klarer det!! 

Legger inn alt av trening og spm. hos Therese, føler meg mer "hjemme" der...

Trainee 

Går det ikke an å fjerne denne tråden....?! Og den andre med bilde???

Så superduper bra du ser ut nu! Det blir jo bare bedre og bedre. Kan tro du er fornøyd ja. Kjenner deg ikke sånn sliten enda etter så mange uker på diett?? Du er jo utrolig mann....!
      3 x 3 hurra for deg Soje!

Trainee  8)

Åh, morgenstund har gull i munn!!!  
Sto opp kl. 0400, hadde vel innerst inne mest lyst å krype under dyna igjen, men viljesterk som jeg er kom jeg meg ut på veien etter 1 kopp kaffe og et stort glass vann.
Ute var det -5° og en hel haug med store, skumle brøytebiler...
Alt i alt, KICKSTART på dagen!!!  

Jeg røyker jeg, noen dager mye og noen dager mindre og anbefaler det ikke... Vet jeg vil få bedre resultater av å slutte, og det finnes tusenvis av grunner til å slutte, men har ikke gjort det ennå...  

Hmm, det blir mye dusjing på meg med andre ord. Aiaiai....!  

Forresten, noen som har synspunkter på når det er best å ha intervalltrening?    Må inkludere det også, nytter ikke å sluntre unna. Veltrent kropp og dårlig kondis... Afysjameg.
OK å ta det rett etter vekttreninga, 3 ganger i uka? Har ikke lyst å kaste meg ut i noe som ikke er bra, eller enda verre, direkte ødeleggende!

Torsdag 05.02. 50 min. på ministepper, morgen.
Lørdag 07.02. 1 time på ministepper morgen.

Ingen trening fra 7.2 tom. lørdag 14.02 forid jeg var syyyk! Haatsjo!

Lørdag 14.02 50 min. på Orbitrek, morgen.
Søndag 18 min. på Orbitrek, et fåfengt forsøk på "gerilja-cardio". Det eneste som kunne minne om gerilja her i gården var morrasveisen som kunne skremt fanden på flatmark...  

Onsdag 04.02.04 Bryst - skuldre - triceps

Benkpress 3 x 8 25 kg
Skråbenk hantel 2 x 10 10,5 kg
Skråpress flyes 2 x 8 7,5 kg
Sittende hantelpress 2 x 10 5,5 kg
Triceps, stående med hantel 3 x 10 2,5 kg ( )
Triceps, liggende med stang 3 x 8 9 kg + stang

Mage: 10 reps, 2 sett fordelt på 3 ulike øvelser.

Flott dame! Å så fine lår!! Vil ha - vil ha!  

Jeg må si som jeg bruker å si til sånne kommentarer;
 
Æ liiiike det!