Kanksje litt feil plass å poste, men et spørsmål ang 5x5

[Arilhr]

Jeg bruker dette programmet:

Dag 1: Rygg og biceps
- Markløft 5 x 5
- Chins eller nedtrekk 2 x 10
- Foroverbøyd roing med stang 3 x 10
- Stangcurls 5 x 10

Dag 2: Bryst og triceps
- Benkpress 5 x 5
- Brede dips 2 x 10
- Skrå flyes 2 x 10
- Smal benkpress 5 x 10

Dag 3: Hvile

Dag 4: Bein
- Knebøy 5 x 5
- Beinpress 2 x 10
- Utfall i smithmaskin 2 x 10
- Strake mark 5 x 10
- Lårcurls 2 x 10

Dag 5: Skuldre og legger
- Militærpress 5 x 5
- Sidehevninger 3 x 10
- Stående tåhev 3 x 10-15
- Sittende tåhev 3 x 10-15

[wannabebig]

skal ikke være noe problem det, men var jeg deg hadde jeg heller slått de to dagene sammen.

[thomastheman]

Hva med å gå over til et 5x5 program der du bare trener 3 i uken?

[killbox]

Anbefaler Stronglifts sin 5x5.  Enten Mandag-Onsdag-Fredag(lørdag)  eller                                                                                                                     Tirsdag-Torsdag-Lørdag.