At han ikke har lært noe, er det ingen tvil om.... men jeg skjønner jo godt at det er vanskelig for han å skjønne hvordan man må trene for å øke i benkpress.... jeg mener, det er jo bare 50 000 sider her om det... Må kanskje ringe foreldrene hans, og be de fortelle han det, i steden for godnattahistoriene.

Dette er helt latterlig... herregud.... du tar 6.5 kilo 51 ganger? hva er vitsen med det? det har jo ingen sammenheng med hva du makser i benken... klarer du 30 kilo i hver hånd 5 ganger kan du ha sjangs på 70 kilo som 1rm.... og den benkpress "stanga" du har spikka, så farlig ut... tror ikke helt det er så lurt å bruke en stang som ikke er rett, med tanke på tyngepunkter osv.... Dropp styrketrening, og begynn med dans, og plag noen andre.. jeez

ojj du er dum du.... kraft + armprinsippet ja, det var bra forklart... du kan umulig mene det er lettere å løfte en gjenstand 2 meter, i forhold til 1....

vist jeg i det hele tatt har fettprosent, så er den ihvertfall lav:P muskler og bein:D

og foresten, du som sa det er lettere med lange armer, er du dum i huet ditt? du kan umulig mene det, med litt vett i skallen!

sorry, men du kommer ikke til å klare i nærheten av 70 kilo... jeg var 18 år, 70 kilo og 193 høy, tok vel ca 45 kilo første gangen så har mine tvil om hva du kommer til å prestere... trent i 1 år nå, lagt på meg ca 7 kilo, og tar mye mer i benken, svaret er teknikk. Og det har ikke en nybegynner.

1 liter per treningsøkt er ingenting å skryte av... i så fall trener dere ikke hardt:P veier 75 kilo, og drikker ca 2.3 liter. men nå trener jeg til svetten spruter, og klager ikke på anntall reps.

ja, jeg pleier bare å spise de 50 grammene av osten som inneholder proteiner, så hiver jeg resten --,--

du tar ikke 200-300 i benkpress, jævla skryte faen. Det jeg lurer på er hvordan roolfe kan si han har sett han tatt det, når han selv sier han ikke har tatt benkpress.... jeg tipper du tar maks 60 første gangen.

powerade? er ikke det en sånn sportsdrikk? som inneholder kanskje .5%proteiner

ja, biceps trening i snøen er også veldig bra....

hvor lenge har du trent?

bruker kreatin ja, men kan ikke helt skjønne at det kan være grunnen, men om det er kreatin så får jeg heller dø, nekter å slutte med det

skjønner ikke hva du mener. hva er det du vil trene? kan jo trene masse forskjellige øvelser. vist du lurer på noe, må du kanskje huske å stille spørsmålet?

nei hvordan skal jeg kunne vite det?