Hvilke øvelser river best i triceps ?

[superdaniel]

... dvs samme som smalbenk

[AlexanderDGL]

Nja, ikke helt, enda smalere grep på push-upsene!

[Alexander.T]

Halloen... Jeg mener at Franskpress og Dips river godt. Pulldown og Triceps Machine er øvelser jeg også tar. Franskpress er også ført opp som støtteøvelse for isolering av benkpress.

[aiwass]

1. Smalbenk
2. Franskpress med rett stang (liggende)

[Molde]

1. Smalbenk
2. Franskpress med rett stang (liggende)

Jeg får sjelden til øvelser sominnebærer rett stang, verken på biceps eller triceps og mange andre...

det skyldes sikkert lite tøyelighet i håndleddet, noen som vet noe råd mot det? evt strekkeøvelser for håndledd?

[anon30]

Liker franskpress med curlstang (hvor man holder i den innerste "buen") og får treningspartneren til å presse sammen albuene gjennom hele løftet. Gjerne etterfulgt av et lite supersett med smalbenk på samme vekta.

Oogså dips, må ha begge deler

[JanB Diddl etc]

Prøv å rive med en gulrotrasp. Det river som faen! Får skikkelig gjennomblødning i tricepsen, helt inn til beinet!

[Ventura]

Korrekt, JanB.

[aiwass]

1. Smalbenk
2. Franskpress med rett stang (liggende)

Legg til tunge dips...