100 Burpee Pullups på tid s.26!

[bjorngranum]

Lagde meg min egen medisinball i dag. Den veide inn til litt over 11kg. Her er videoen av hvordan jeg gjorde det: http://www.youtube.com/watch?v=2w737WKVrNs

[bjorngranum]

Her er test-økta: http://www.youtube.com/watch?v=yMrgKU1YYhI

[bjorngranum]

SuperspecialsecretViking6packabsspecops-trening: http://www.youtube.com/watch?v=8_hNAjB-04E

 

[Hee1o]

Jævlig bra insj. Hvem orka å filme?

[bjorngranum]

Fruen så klart! 

[bjorngranum]

Kveldens styrke-økt: http://www.youtube.com/watch?v=RxnQz0X52Y4

Gøy økt! Driver å tar pullups hver dag nå. Havner på 26 totalt i dag. Skal gå litt ned på rep-antallet per mini-session å øke totalen til litt over 30 hver dag. Det kortsiktige målet er 20 pullups sammenhengende.

[stallion]

Intererssant å se hvordan du står på! Heia babbis!

[Eirik Dolega]

Gogo Pavel Tsatsouline-teknikker!

[bjorngranum]

Intererssant å se hvordan du står på! Heia babbis!

Kult! Skal oppe innsatsen litt jeg..

Gogo Pavel Tsatsouline-teknikker!

So far so good! Kjennes bra ut dette!

Var lite motivert til å trene i dag så jeg utsatte å utsatte... Til slutt sluttet jeg å syte som en liten skrikerunge å fullførte ei kanon-økt: http://www.youtube.com/watch?v=oPhzVe1704M

YEY!

[stallion]

hehehe. du må ikke lage så lange filmer da! 8 minutter! men for svarte! hehehe... gjør det kjapt og effektivt og rediger bort mest mulig dødtid, så blir det mye mer severdig!  Men du er veldig veldig initiativrik, det må jeg si. Du har mye interessant for deg!  Hehe.. De burpeesene du tar.. du er jo rene sprettballen! Ikke verst! Kombinasjonen du kjører på den videoen der er ganske slagkraftig! Du skal ikke prøve deg på overhead squat da? Det er en fin øvelse!

[bjorngranum]

hehehe. du må ikke lage så lange filmer da! 8 minutter! men for svarte! hehehe... gjør det kjapt og effektivt og rediger bort mest mulig dødtid, så blir det mye mer severdig!  Men du er veldig veldig initiativrik, det må jeg si. Du har mye interessant for deg!  Hehe.. De burpeesene du tar.. du er jo rene sprettballen! Ikke verst! Kombinasjonen du kjører på den videoen der er ganske slagkraftig! Du skal ikke prøve deg på overhead squat da? Det er en fin øvelse!

Ja, det var det dær med editeringa... Prioriterer så mye for tia at slike ting havner nederst på lista. Skal prøve å holde meg rundt 4min.. Det må da være passelig?

Burpees ja, ser mye forskjelldig.. Er slik jeg er vannt til å ta dem. Poenget er jo å konkurrere med seg selv og sine egne tider, reps osv.. Mange som syter mye rundt form osv.. Har jo lite å si så lenge man gjør det på samme måte hver gang. Ei økt med burpees blir akkurat så tung som du vil. Ikke noe problem å slite seg totalt ut på 1min..

Over head squat ja, spørs om jeg er myk nok i skuldrene og hamstrings til å klare det. Skal prøve litt!

[Eirik Dolega]

Jeg syns du skal lage din egen infinite intensity - powerbuilding style. Utvikler nye og revolusjonerende intensitetsteknikker i styrkesport (beyond superset). Da er jeg med!

[bjorngranum]

Intet nytt under solen Selassie...

Fådd meg boksesekk! Kort økt i kveld: http://www.youtube.com/watch?v=xG5GajHBA0s

[bjorngranum]

Kort styrke-økt i kveld: http://www.youtube.com/watch?v=oqhZ0SUlTK0

Har hadd treningsfri ei uke nå...brygget på forkjølelse..kjører på igjen nå.

[bjorngranum]

Morro med boksesekk, medisinball, "wood choppers", burpees, push ups, russian twists og jumping jacks:
http://www.youtube.com/watch?v=bOMWjav5jB8