Hva spiste nettopp DU igår?

[Junkfood-mannen]

M1: 200g tunfisk, 3 egg, 100gram havregryn + 2-3dl biola, 1 banan
M2: 280g tunfisk, 1ss vita olje, 1 multivitamin tab, 5g kreatin mono
M3: 200-300g hjemmelaga potetmos, 1-2 pølser + litt ketchup og sennep, salat og oliven, 1 sukkerfri redbull
M4: 1 redbull, shake med Whiteflood +5g kreatin mono
*trening*
M5: 1 flaske ferdigblandet proteinshake fra PF +5g kreatin mono, 1 multivitamin tab.
M6: 100g tunfisk, 1 pølse og litt potetmos
M7: 2dl skummet melk, 1 ss vita olje
*zzz*

Total: ca 280-300g prot, 300-350g karbs, 80g fett KCAL: 3500+-
lite kontroll over hva jeg spiser om dagen mtp at det er sommerferie og chill.

å finner du sukkerfri redbull?

[xXUnknownXx]

2 tacowraps og en boks hytteost.
Matlyst på BÅNN i varmen, sover lenge (16:00) og gjør stort sett ingen verdens ting, da blir det sånn.

Samme  her. Men imorgen må det skjerpes. Trening er tross alt bare EN time av en hel dag

[Carter]

M1: En brødskive med salat og en karbonade og en sjokoladebolle. :X
M2: Salat + en boks tunfisk
M3: Kyllingwraps
M4: 2 skiver med kaviar

[Junkfood-mannen]

Noe 2 eggehviter (plommer gjør meg dårlig) noe bacon.

1 pakke H-melk 0,5 liter fanta 2 bananer 1 eple og 100 gram whey. Noe kylling.

[Maevar]

- En svær jævla tallerken med noe som ligner veldig på havregryn
- En gainomax på trening
- En proteinshake + 1 banan
- En boks tunfisk, 1 liter sjokolademelk
- To proteinsjokolader, 1 halvliter brus
- En tallerken med 3 poteter og noe wok-rester + en boks tunfisk + 2x 0,6l oboymelk.
- 2 brødskiver

Natta.

[alephzain]

M1 - En bolle Axa havregrøt med kanel, et glass grapefruktjuice, ei skive rugbrød med kyllingfilét
M2 - 4 egg, en bolle salat, en boks king oscar sardin på to fullkorns brødskiver
M3 - 1 egg + vann
M4 - Ei bolle graut igjen, vann, 1 ss kokosolje (cocosa extra virgin)
M5 - 1 proteinshake
M6 - 300g karbonadedeig m fullkornsnudler + 1 boks kesam og diverse dilldall...+ vann

Matlysten er på topp i varmen her...

[Kim-s]

4 skiver m/peanøttsmør + 1 stort glass H-melk
2 skiver m/egg
2 skiver m/ost + 0,5l H-melk
2 stk svinekotelett
1 purke (skolebrød) + 0,5l sjokomelk
5 stk grillpølser + 0,4l mozell light

[MakeItCount]

Proteinshake med havregryn.
Karbonadedeig og dolmiosaus.
Salat.
Karbonadedeig med dolmiosaus og et eple.
Biff, ris og salat.
Proteinshake.