Emil Weber Meek, MMA

[xXUnknownXx]

Bra fremgang!!

Synes at armene dine er mest imponerende.

[webah]

Armene faktisk! :p Vel takk for den ! Syns ikke jeg har økt så mye på den , men armene har faktisk vokst 1 cm (:!
Skal skrive alle målene i dag eller i morgen (:

[Christer-R]

Jeg stusser litt over hva folk sier om marken her, jeg. Det er jo strake mark som er i ryp gp, så å si at stanga skal ligge død mellom hver rep blir jo feil å si. Litt knekk skal det også være i knærne når man kjører strake, så bortsett fra at du står alt for bredt, og har krum i ryggen for å få spretta stanga i bakken, så var den ikke så værst! Sammen med beina, ut med rævva, litt knekk i beina og strak rygg- da river det!

[webah]

Jeg trente jo som sagt med vilje den teknikken grunnet at jeg vill trene ryggstrekkerne mer enn hamstrings og corstyrke..

krumma ikke ryggen...hmmph

[1983]

Testa litt lette strake markløft i dag.. Tror du man blir mykere av det? Står jeg med strake ben og bøyer meg mot bakken virker det nesten som hamstrings er for korte:P klarer akkurat å nå bakken med fingertuppene om jeg bøyer litt i knærne:P

[webah]

hehe, du må vel bare tøye og bøye; )! Prøv å stå litt bredere så når du kanskje ned!: ) så gå smalere og smalere etterhvert:) trener du goodmornings nå ? om ikke er den helt sinsykt bra:)

[Christer-R]

Jeg trente jo som sagt med vilje den teknikken grunnet at jeg vill trene ryggstrekkerne mer enn hamstrings og corstyrke..

krumma ikke ryggen...hmmph

Aha. Da er det jeg som har sett feil! Var jo ikke filma fra beste mulige vinkel heller, så det så sikkert bare sånn ut.

[webah]

Da har jeg målt og veid meg igjen !

Gamle mål og vekt:

Fakta:
                         
                  Old              New
Vekt:          90,5               95!! kg
Høyde:       180                180
Overarm:   38.5                39,5
Underarm:  32.5               33
Handledd:   19                  19
Lår:            63.5               66
legger:       39.5               40
Rompe       100.5             104
Mage:         90.5              95
Bryst:        104                107
Skuldre:    123.5              124


Jeg har ihvertfall blitt litt større:D God følelse:)! litt kjipt at magen har blitt så mye større! Begynner å føle meg litt små feit faktisk :p Klærne mine er driiit små ...

Har jo godt opp 10 kg siden 8 aug!

[webah]

Aha. Da er det jeg som har sett feil! Var jo ikke filma fra beste mulige vinkel heller, så det så sikkert bare sånn ut.

hehehe, litt på den siste da;)!

[1983]

må kanskje prøve goodmornings da.. Er faktisk ekstremt stiv i kroppen:P hehe... nesten irriterende:S

[webah]

Del 2 uke 1 dag 1

I dag er det bare å kjøre i gang:)!

Form: Helt for jævlig...!

Dagens økt:

Knebøy

20 x 10
20 x 10
40 x 10
60 x 10
75 x 15
75 x 15

Jeg syns det er så tungt jeg!:p A2G btw:)!

Markløft

95  x 15

Stanga lå død før vær rep:) Fikk SYK pump i ryggen!!

Dips

15 x 95
15 x 95

Kjenner det er litt smerter igjen etter den strekken jeg hadde! lurer på hvor lang tid det tar å bli bra igjen...

Etter jeg var ferdig med dipsen var jeg drit kvalm, helt jævlig, så jeg gikk rett og slett og spydde   
Og jeg spyr faen ikke ofte.. Måtte bare avbryte treningen og legge meg en time. Stod nettopp opp nå!
Var en fin blanding av kolerabistappe, pølser og proteinshake! Jeg var ikke hva som utløste det men jeg lurer på om det kan ha vært shakeren som har stått og fått noen dårlige bakterier :/

Anyway, kjedelig at det ble en sånn start 

[1983]

Kjedelig!!!

Håper det ikke sitter i da!

[webah]

mm :/ satser på at det er borte til i morgen!

[webah]

Velvel! Sykemeldte meg fra tjeneste i dag;)! Godt å slappe litt av iblant! spesielt når du er forkjøla og sånt!

Jeg luuurer på om jeg skal kutte litt ned på kaloriene.. Siden jeg har gått opp 5 kg på 6 uker! Er ikke det ganske mye;) ?

Tror jeg skal trene litt i dag hvis formen holder seg.

Her er 10RM for ekstremmuskelvekst!

Knebøy      100 kg! Ned 10 kg grunnet A2G!;)

Dips                 115 kg! Veier 95 + 20 kg i belte

Roing bredt grep     60 kg! Opp 5 kg fra grunnprogrammet

Arnoldpress        25 kg! Opp 2.5 kg på hver dummbell.

Mark                     130 kg! Holder meg der, mulig jeg må gå ned etterhvert! Løfter med "død" stang hvertt løft!

[webah]

Ble en liiiten trening i dag! Men skikkelig dårlig kosthold :/ Skal begynne å gaffle inn med proteiner og kreatin og masse mat igjen i morgen !


Form: ok minus!

Dagens økt:

Smalbenk :

20 x 20
50 x 12

Tenkte å ta litt oppvarming til dipsen for å se om det ble bedre i brystet:)

Dips

KV x 10
kv x 10
KV x 10

var tungt og fikk grisepump i bryst! men ikke smerte:)!

Bredroing:

35 x 15
35 x 15

Pump i ryggen ! 

Arnoldpress

18 x 15 PUUUMP!!!!  brystet holdte på å eksplodere, det er jeg sikker på!
18 x 10...

Hadde faktisk ikke sjangse til å løfte mer, det brant så inni helvette:O! Børr bli bedre i morgen, om ikke går jeg ned i kg :p Litt flaut dette, men 15 reppere DREPER meg:O... :p