Emil Weber Meek, MMA

[TheGreatWhite]

hoho, kanon fylle igjen, fikk en liten en på kjeften i går, litt støl i kjeven i dag ^^! men ellers ikke så bakfull, det er bra ( ;

irri når folk slår og løøøøper fy faen

HAHAHAHAHA... da er det bare å springe etter...

[xXUnknownXx]

hoho, kanon fylle igjen, fikk en liten en på kjeften i går, litt støl i kjeven i dag ^^! men ellers ikke så bakfull, det er bra ( ;

irri når folk slår og løøøøper fy faen

Haha. Det må være en drittunge..

[webah]

HAHAHAHAHA... da er det bare å springe etter...

jo jeg hoppa jo på ryggen hans og begynte å kakke han litt i bakhuet men så var det ved inngangen av uteplassen så jeg ble jo overfalt av vakter ;/ så var han borte resten av kvelden !

lita bitch det der ...

snakka btw  med en kis som skulle være med på NSM, kjenner du han rexy?

Haha. Det må være en drittunge..

lita fitte han ja

[webah]

Fy faen så jeg har spist i dag, baaare drit mat :p fy faen, jaja, veide 93 kg nå nettopp med klær og sko, så ca 91 da uten. men ikke helt bra at jeg skeier så ut ^^ får skjerpe meg litt nå som mai er ferdig kanskje ? men nå starter jo sommeren så jeg er pfhucked uansett ! ;p

Liten økt i dag


Skråbenk med db

14 x 15
18 x 10
25 x 10
30 x 10
35 x 8
40 x 10
40 x 8
40 x 8


Supersett med dips og smalbenk,

lett dips paga vondt i brystet så bare med kv, og 50 kg smalbenk, godt.
10 reps 3 sett.


sidehev

10 x 10
10 x1 0
10 x 10


nedtrekk smalt


40 x 10
60 x 10
75 x 10
++

bredroing, overhandsgrep


husker ikke kg, 4 sett.


bra økt egnetlig, tok den på ca 45 min, chill .

Må jobbe litt med 2 splitten min jeg tenkte å starte med i morgen, eller så vurderer jeg å kjøre mengde igjen bare med å dele dagene slik at det blir 6 trenings dager istedenfor 3, slik som fleskulf har gjort, for når jeg ikke trener holder jeg på å gå på veggen

[TheGreatWhite]

snakka btw  med en kis som skulle være med på NSM, kjenner du han rexy?

Jør det... Ole Junior!

[webah]

Jør det... Ole Junior!

Ja er han (:
tøffing det !

[webah]

Liten fotball økt i går, kjente det litt i leggen men kneet klarte seg fint :p
var ute å gikk å farta og spilte volly osv i hele går, vant sekkeløp og greier så jeg er ganske sliten i core musklaturen i dag. + at jeg er sykt solbrent

men jeg sliter serriøst med høyre armen (ikke ronka for mye), om jeg tar nedtrekk, eller knebøy, benkpress eller markløft så er det fette vondt i armen, samme når jeg spilte vollyball, må begynne å varme opp skikkelig skikkelig tror jeg..

[1983]

Bare syt på deg jo:P

[webah]

blablabla

[TheGreatWhite]

+ at jeg er sykt solbrent

Det er du absolutt ikke alene om... satt ute med fammen i t-skjorte å spiste pizza i går så er rød som fy på armene! :S

men jeg sliter serriøst med høyre armen (ikke ronka for mye), om jeg tar nedtrekk, eller knebøy, benkpress eller markløft så er det fette vondt i armen, samme når jeg spilte vollyball, må begynne å varme opp skikkelig skikkelig tror jeg..

Betennelse??? har hvertfall ett snev av det jeg nå i underarmene! :S

[webah]

Det er du absolutt ikke alene om... satt ute med fammen i t-skjorte å spiste pizza i går så er rød som fy på armene! :S

hahahaha bra det ^^

Btw, haagenstad pekte deg ut på 17 mai, dro akkurat da du kom :p now i know who u are!

Betennelse??? har hvertfall ett snev av det jeg nå i underarmene! :S

ikke umulig, kjørte litt ekstra oppvarming i dag og smørte med varmekrem pluss at jeg brukte sånn "albu varmer", funket bra, kjenner nesten ingenting nå !

[webah]

Rygg og biceps!

form; good

Loc: army


Økty!

En del oppvarming til armene.


Markløft

50 x 10
70 x 8
100 x 6
120 x 5
130 x5
140 x 5
150 x 5


Har film av 140, tror jeg begynner å få "ok" teknikk, men enda usikker, men føler at jeg får mer trykk på hælene nå enn før.

Latpullover

25 x 12
25 x 12
25 x 12

liker denne!


Nedtrekk mellom bredt grep overhand


45 x 10
55 x 10
55 x1 0
55 x 10

tungt nok. sliten i bryst av en eller annen grunn

Yatesrow
 60 x 10
80 x 10
100 x 7 måtte bare prøve !
80 x 10

Scott curl

27,5 x 8
37,5 x 4 + 4 med hjelp

helt jævlg ass, haaater denne øvelsen!!!:P gadd ikke mer på den

Så fant jeg ut at kveldsmaten stengte om 15 min så jeg kjørte bare super liggnende ting:

Altererende db curl 16 x 16,  17,5 x 20, 14 x 16
>Hammercurl 10  x 26

COnsentration cørl 12.5 x 10


greeei pump


Skulle egentlig starte på 2 splitt i dag, men manglet litt piffen i core styrken, så jeg utsetter det en uke til!

[TheGreatWhite]

Btw, haagenstad pekte deg ut på 17 mai, dro akkurat da du kom :p now i know who u are!

JÆVLA HAAGENSTAD!!!!

[webah]

hahaha ;p

[webah]

Markløft fra i går, 140 x 5 . Syns om teknikken, syns det er betraktelig bedre, utenom første reppen, den var dårlig !