Cardioen om morgene før du spiser fører til at du forbrenner fettreserver i stedet for det du har i magen og i tarmsystemet. Så det er den aller beste forbrenningstreningen du får. Om du skal gå tur om kvelden, anbefaler jeg å kun ta en proteinshake etterpå, rett før du legger deg.
Heisann!
Det du sier her stemmer ikke helt overens med noe jeg leste på sats.no :
Myte 3: Treningen øker fettforbrenningen drastisk i hvile
Noen mennesker har en oppfatning av at treningens høydepunkt kommer etter selve treningen, fordi «det er da forbrenningen setter i gang for alvor». Dette er mildt sagt en overdrivelse.
Forbrenningen under hvile øker riktignok noe etter én times joggetur, men ikke med mer enn opp mot 60 kilokalorier (kcal). Likevel forbrennes det langt flere ekstra kalorier under selve løpingen, anslagsvis 600 kcal ved jogging og 900 kcal under løp. Disse tallene varierer imidlertid fra person til person avhengig av kroppstørrelsen på den som jogger/ løper.
Myte 4: Trening om morgenen= høyere fettforbrenning
Myten går på at du forbrenner mer fett under trening om morgenen fordi du ikke spiser frokost før du trener. Da tror man at energien til treningen må tas direkte fra fettlagrene fordi du ikke har mat i magen å forbrenne. Feil! Vi har lagre av karbohydrater i muskelcellene og i leveren som holder til 1-2 timers hard aktivitet, og godt er det. Om du skulle være så uheldige å bruke opp karbo-lagrene vil du straks merke det ved at treningen blir svært langsom og ubehagelig. Ren fettforbrenning er nemlig ikke nok til å opprettholde et visst aktivitetsnivå, dessuten er det helsemessig ulurt. Tren gjerne om morgenen, men pass på å få i deg 2-3 glass med vann og gjerne en banan først, da har du litt å gå på.
kilde:
http://www.sats.com/no/temaer_no/temaarchive_no/temaer_myter_om_trening_og_fettforbrenning_no.htmEt lite spørsmål: hva er nattlysolje, og hvilken effekt har det?