 Visning av honnørposter for chandie
|
|
Sider: 1
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Y på vei til bedre liv og kropp Bilde S1,3,4
|
30. mars 2009, 17:37
|
Mandag 30.03.09
Yess da var det tid å prøve å piffe opp fugle brystet litt. Vekta viser forøvrig 79kilo.
Benkpress:70x6x3
Benkdecline:60x8x2
Skrå hantler press:25kgx8 22.5x6x2
Flyes(hantler): 10kgx10x3
Flyes (kabel): 17.5x10 x8x3
Mage:
Kabel crunch 85kg x20x2
Situpsmaskin fri rygg med 5kg medisin ball tjohei 20x3
Sliten idag merker jeg har mer å gå på men var veldig kjørt i kroppen idag:(
Jobb nå så er det markløft og chinz imorgen. Tjo hei kor det går!;) |
| Honnør gitt av : ggi3201, 02. april 2009, 09:01
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Y på vei til bedre liv og kropp Bilde S1,3,4
|
30. mars 2009, 15:42
|
Lørdag 28.03.09
Løpe tur rundt mosvannet i stavanger. Ryktes å være 3.1km hadde dessverre ingen tid på dette. Tipper det lå et sted rundt 13-15min. Så svømte vi en halvtime etterpå. Herlig økt. Tok et par øl med god samvittighet etterpå.
Peace out. |
| Honnør gitt av : ggi3201, 02. april 2009, 09:01
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Y på vei til bedre liv og kropp Bilde S1
|
10. mars 2009, 15:27
|
Tirsdag 10.03.09
Da gjør jeg meg klar til å gå fra jobb! Er så evig klar for å løfte sitter her å rykker i kroppen! Jeg har utsatt mandag treningen til idag ettersom jeg kom fra oslo og måtte gå på senvakt på jobb igår. Satser på det går bra! Bryst og bakside lår idag. Mest spent på benk blir skuffet om jeg ikke går opp idag. Sist uke var jeg stuck på 70 og måtte ha hjelp på 75. Ettersom jeg har bestemt meg for å bli MYE bedre her så forventer jeg fremgang etter å få hvile tivoli kroppen bra. Hey ho lets go!
LØFT:
Benkpress: 70kgx8 75kgx6 70kgx8 70kgx8 - Sleit litt her på 75kgen fatter ikke hvorfor jeg er så gimp i benk men la gå skal bli bedre.
Benk, Decline 40kgx10 50kgx10 55x8 57,5x10 - Følte denne gikk skremmende bra
Kabel: 35kgx10x3 - Fikk enorm kontakt her og var vel sliten etter en tung bryst økt.
Flyes:8kgx10 8kgx8x2
Mage: Kjørte benhev 20x2 - Rimelig tungt strake ben rett ut med seige negativer.
Kjørte også en sånn vri maskin for side musklaturen. 20x2 der også. Følte magen fikk seg en god porsjon juling.
Kjørte noen leg curls på 75kg x 15x3 12x2
Hadde en time svømming etterpå som gjorde enormt bra for kroppen samt fotball trening etterpå. Treningen var ok 1.5time løping mer eller mindre men gikk på en smell og skada mitt høyre kne. Fikk en vridning eller en smell usikker på hva som gjorde mest skade. Ihvertfall halter jeg rundt nå. Satser på å være tilbake iløpet av uken men markløften går ut denne uken samt knebøy om ikke jeg blir heala. Til opplysning mener jeg at no explode var et fantastisk produkt. Brukt det en gang men merket med en gang hvor jeg fikk pump og det var suverent. Anbefaler det uten problem.
|
| Honnør gitt av : ggi3201, 13. mars 2009, 11:18
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Y på vei til bedre liv og kropp Bilde S1
|
09. mars 2009, 22:57
|
Hola ZAW
Det varierer veldig hva jeg bruker alt fra 40min til 1.5time. Jeg har normalt VELDIG kjapp mellom setta og kjører alt på løpende bånd. Jeg trener normalt alene også så jeg veit det tar lengre tid når du er 2. Jeg veit du trener med en annen så hehe there you go! Synes 1.5time øktene kan bli lange om en ikke er skikkelig i siget. Er jeg less og løfter lite så tviner jeg meg gjennom og prøver å bli ferdig på under en time!
No pain no GAIN!;) |
| Honnør gitt av : ggi3201, 13. mars 2009, 11:17
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Y på vei til bedre liv og kropp Bilde S1
|
11. mars 2009, 08:44
|
Onsdag 11.03.09
Morgenvekten viser 82.5kg altså jeg går ikke lengre ned i kilo men fett prosent på vekta viser 13.2% stabilt. Er nede i 12 med noen mellomrom men velger å bruke høyeste tall. føler jeg har gått bra frem fra å ligge på en 15-16% stabilt til nå 13. Håper økta idag bidrar til noe rygg og biceps fremgang. Jeg er veldig skuffa over å bli skada i kneet og er lei pga markløft ser ut til å bli i drømmene mine denne uken.
Skippa markløft somsagt pga kne skade.
Rowing:: 55kgx 12 65kg x 10 65kgx10 60kg x 8 55kgx6
Chinz: gikk ned 5kg på jukset så d blir 55kg skal se idag hva som faktisk er det som gjør at den faller i gulet. Dette var grusomt tungt.
10x2 og 9x1 - 55kg juks!;(
Nedtrekk: 60kgx8 55kgx8 50x8 - Seige negativer kjørte meg ganske bra ut her.
Shrugz: 25kgx10x3 - Var digg å kjøre denne
Opptrekk 30kg x10x2 - tar et smalt grep og drar under haka.
Underamer30kgx20x2 Kjører stanga mot brystet albuene bak og drar alt på underarmer. Helt insane pump.
Gikk tur en 40-50min på kvelden før fotball kampen;) |
| Honnør gitt av : ggi3201, 12. mars 2009, 00:23
|
|
|
