Belsebub´s treningslogg

[Lokomotivet]

Du får ha lykke til på examen- er det i morgen?
I såfal regner jeg med at du skal feire med en knallhar økt på hallen i morgen eftermiddag.

Eksamen er i morgen og på torsdag.
Skal trene tirsdag, fredag, lørdag, søndag. Blir tre dager på rad, men å trene etter begge eksamensdagene orker jeg ikke.

[belsebub]

Bøy  100kg 3 x 3

Smelbenk 60kg 3 x 10

Frontpress 50kg 2 x 10

Litt nedtrekk, skulderpress og rygghev.

Prøvde også en katanaskjorte, syns jeg fikk mindre ut av den en en F6 som jeg løfter med nå. For stivt stoff til de pinglete vektene jeg driver med.

[Bob Paar]

Så du var der?!Hvorfor kom du ikke bort å hilste på?

[belsebub]

Jeg var noe redusert på lørdagen, lettere fylesyg og ganske slapp efter å ha vært på rundtur i molde- ( Jævlig bratt by på lørdagsmorgenen.)
Mesteparten av tiden Var du vel ganske opptatt av å hjelpe denne digre bamsen av an ungutt som du hadde med deg.
Dog sat du en periode  et par meter foran meg efter han var ferdig å løfte.

[Bob Paar]

Jeg var noe redusert på lørdagen, lettere fylesyg og ganske slapp efter å ha vært på rundtur i molde- ( Jævlig bratt by på lørdagsmorgenen.)
Mesteparten av tiden Var du vel ganske opptatt av å hjelpe denne digre bamsen av an ungutt som du hadde med deg.
Dog sat du en periode  et par meter foran meg efter han var ferdig å løfte.

Ja slik er det når man ikke har den fjerneste anelse på hvordan du ser ut..

Jepp hadde det litt travelt med Jon Arne ja,men vi må heller ikke glemme Eirik som også gjorde en kjempeinnsats.

[belsebub]

Vi måtte dra før etter at ungdomen hadde løftet- sån sett ingen glemt.
Jeg har jo bilde under navnet mitt- så at du ikke vet åssen jeg ser ut kan jeg ikke forstå

Ja ja har vel lagt litt på meg siden det da.

[Down and coming]

Hva var belsebub å så på løftinga? Hvor satt du når Jon Arne løfta da?

[Bob Paar]

Hva var belsebub å så på løftinga? Hvor satt du når Jon Arne løfta da?

På tribunen å

Eller 

[belsebub]

Hva var belsebub å så på løftinga? Hvor satt du når Jon Arne løfta da?

Løfta på fredag, og så på dere lørdag. På bakerste benk satt noen gamle gubber. Det var Lørenskogs håpefulle.
Jeg må samtidig få gratulere deg med bra løfting. Bøyen fik jeg ikke sett, men Benken og marken var meget bra. Mer inne der.

På tribunen å

Eller 

Greide tilslutt å få kjøpt meg en sitronbrus ja. Resten av pengene var på mirakuløst vis forsvunnet kvelden før.

[Pagan]

Programmet er skrevet ut. Kommer du på trening fredag? Kommer du ikke kan jeg legge programmet i buret vårt om du vil.

[belsebub]

Programmet er skrevet ut. Kommer du på trening fredag? Kommer du ikke kan jeg legge programmet i buret vårt om du vil.

Prøver å få til en liten økt.

[Lokomotivet]

Prøver å få til en liten økt.

Du er der rundt fire?
Tenkte jeg skulle ta meg en tur jeg også såfremt været holder seg.

[belsebub]

Du er der rundt fire?
Tenkte jeg skulle ta meg en tur jeg også såfremt været holder seg.

Jepp blir vel ca da ja

[Bob Paar]

Du er der rundt fire?
Tenkte jeg skulle ta meg en tur jeg også såfremt været holder seg.

Trener dere utendørs?

[belsebub]

Trener dere utendørs?

Vi holder Norske friluftstradisjoner vedlike. Dog trekker vi inn når snødybden begrenser dybden i bøy. Neida.
Mettalman er syklisten i klubben.

Lett nakkebøy
Lett skråbenk
Litt rykkdrag

Fra mandag er det meningen å systematisere treninga litt. Blir mengdeprogramm med moderate belastninger.