Riskaker

[lillemoi]

Sunt eller usunnt? Skal ned i vekt, og det er så praktisk å ha i vesken når man blir sulten, men er det veldig usunnt? Lest så mye delte meninger om dette...takk for svar:D

[Rita Immerstein]

Riskaker er vanlig å spise f.eks etter trening. Det gir rask tilgang på karbohydrater etter en treningsøkt. Vil ikke anbefale deg å spise det som alternativ til mer fullverdige løsninger. Riskaker har en høy glykemisk indeks og du bør få i deg mat med lav og moderat indeks. Unntaket er primært til frokost og rett etter trening.

Det hjelper selvsagt noe om du benytter proteinrikt pålegg til, men da er det ikke så lettvint lenger!

Proteinshake ferdig blandet med litt kruskakli og/eller fiberrik og et par frukt(eple og pære) kan være bra å ha i vesken. Legg noen issbiter i shaken så holder den seg litt lenger avkjølt!