hva mener dere om havregrøt?

[Udrugn]

ja tenkte med melk hele tia jeg.. aldri sett noen som bruker vann. Kanskje da det heter graut?

[b-nilsen]

havregryn kan lagast anten med vatn eller mjølk, eller båe.

[kim--]

Udrugn:
Hvis du har melk i en bolle  å blir det vel ikke mer enn 2-3dl med melk dette blir jo ikke mer enn 10g protein eller no. Så dette er vel ikke nok for og jevne opp igjen aminosyreprofilen. Eller?

[Udrugn]

Når jeg har i 100g havregryn så heller jeg 0.3l melk oppi. Det er jo ikke store greiene. men det er vist nok ikke mer som skal til.Det kommer vel av at melk har mye av de aminosyrene som grynet mangler vil jeg tru. Er jo samma med egg, det blir mye bedre sammen med melk.men kosthold er det jeg har minst peiling på innen trening så..

[b-nilsen]

Udrugn:
Hvis du har melk i en bolle  å blir det vel ikke mer enn 2-3dl med melk dette blir jo ikke mer enn 10g protein eller no. Så dette er vel ikke nok for og jevne opp igjen aminosyreprofilen. Eller?

Men små proteinmengder frå animalske matvarer gjer at aminosyresamansetjinga vert endå betre.

Døme: brød med ost og mjølk.