Roing: hvilken øvelse?

[alpha male]

Jeg er usikker på hvilken øvelse som er best for roing; inntil nå har jeg kun brukt enarms hantelroing, i 5x5 linear, og har vært ganske fornøyd med det. Et lite problem for progresjonen nå er at man ikke får små nok økninger i hantler da de bare har 22,5-25-30-35-40-50 på treningssenteret. Et annet problem er at venstresiden henger litt etter høyre i styrke og teknikk. 
    Noen som har noen tanker on hva som er best av stående stangroing og sittende kabelroing f.eks.? Antar det er førstnevnte, men plages med utførelsen der og finner ingen gode beskrivelser av korrekt teknikk på nettet.

[bjørn`]

Foroverbøyd stangroing er en veldig fin øvelse. Blar du litt lenger ned, så vil du finne ett eksempel her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=1196.0

[alpha male]

Leste linkene - ser ut til at jeg hadde feil idé av hvordan det skulle utføres. Skal skifte til nittigraders stangroing, kanskje endog fra gulvet. Er det noen som vet om man bør bruke belte under denne øvelsen?

Takk for linkene!

[Shortone]

Leste linkene - ser ut til at jeg hadde feil idé av hvordan det skulle utføres. Skal skifte til nittigraders stangroing, kanskje endog fra gulvet. Er det noen som vet om man bør bruke belte under denne øvelsen?

Takk for linkene!

I mine glansdager, da jeg trente med 80kg+ i roing så brukte jeg belte, men nå som jeg ikke flytter på mer enn rundt 60kg så dropper jeg det. Erfaringsmessig så er det bare å kjenne etter om du klarer å ha skikkelig kontroll over ryggen uten belte. Har du ikke det så få det på.

Om dette er rett eller galt kan jeg ikke si, men slik har ihvertfall jeg gjort det.

[Hoddisen]

Personling foretrekker jeg kabelroing, så lenge vektene tillater det. Føler at man blir litt seigere av det, og man har alltid full kontroll over hvor det tar.
Hvis ikke kan du jo prøve en av disse svære romaskinene. Riktignok veldig mye forskjellig teknikk å bruke på de. Kommer jo an på hvor på kroppen du vil kjenne det?

[nWe]

Synes romaskin og stående stangroing er fine øvelser. Selv for tiden tar jeg stående stangroing men tok romaskin før, bytter på litt for variasjon.

1håndsroing gjorde jeg før da jeg ikke gikk på treningstudio, men fortrekker stående stangroing og romaskin.