Antall set per muskelgruppe

[AntiXrist]

(Vet det ikke finns fasiter for noen) men peikepinner er bra

Bi:
Tri:
Bryst:
Quad:
Hams:
Legger:
Rygg:
Legger:

Trent i 1,5 år ++, greit treningsgrunnlag, er ute etter masse, ikke styrke.