MMA kunn på hobbybasis. Vil bli større og sterkere, er nå 90kg. Har vært 96kg, da var jeg også en del sterkere. Har tatt 125kg benk, 190kg mark og 160kg bøy.

Her er situasjonen:

Har tid til å trene 3 dager i uka pga hektisk jobb. Minst 2 av disse dagene vil gå med til MMA på tirsdag og torsdag, hvordan burde jeg legge opp styrketreningen. MMA trening -> lite måltid -> styrkeøkt ?

Tirsdag: MMA -> styrke

Torsdag: MMA -> styrke

Lørdag: Styrke og evnt MMA

Har trent mye styrke trening, og vet det vil bli vanskeligere å få fremgang på denne måten. Målet er først og fremst å bygge fremover, noen som har gode forslag til program som vil fungere best til denne type trening og denne type sammensetning ?

Her er situasjonen:

Har tid til å trene 3 dager i uka pga hektisk jobb. Minst 2 av disse dagene vil gå med til MMA på tirsdag og torsdag, hvordan burde jeg legge opp styrketreningen. MMA trening -> lite måltid -> styrkeøkt ?

Tirsdag: MMA -> styrke

Torsdag: MMA -> styrke

Lørdag: Styrke og evnt MMA

Har trent mye styrke trening, og vet det vil bli vanskeligere å få fremgang på denne måten. Målet er først og fremst å bygge fremover, noen som har gode forslag til program som vil fungere best til denne type trening og denne type sammensetning ?

herregud, kjør på med roaccutan. funker som faen og er det eneste som utsletter kvisene, du går fra pizzatryne til ikke ei jævla kvise.

Hva med å bruke de skivene som ikke flytter seg innerst? De innerste skivene rører seg ikke en cm, bruk de ytterst


Synes du har litt drøye "pauser" mellom reppene

Nei.

finnes det da noen andre bygger program med "legende" status?

I styrkeløft miljøet har Dietmar programmene status som de ultimate styrkeprogrammene, har MYO og FST-7 samme status i bygger miljøet?

Ok, da er det på tide å få litt hjelp av bygger gutta!

Jeg har aldri kjørt noe byggerprogram før, kunn styrkeløft relaterte program.

Men det har lenge fristet å prøve et bygger program, etter litt lesing har jeg kommet frem til to alternativ. MYO reps og fst-7, så nå vil jeg gjerne høre deres meninger\erfaringer med disse treningsmetodene.

For de som har kjørt slike programmer kan gjerne legge ut oppsette de fulgte

Håper de rutinerte byggerne her inne har mye god info å komme med!

Hadde faren din vært millionær, som du påstår, hadde alle i Norge hørt om han. Media har en tendens til å trykke negere med suksess opp i trynene våre.

Neger som aksjemillionær... dagens.

hahahahhahahaha, sykt bra

Du har helt rett.. jada er strandkroppen jeg er ute etter, det har jeg jo sagt.. MEN det har ingen ting med ork å gjøre at jeg ikke trener bein. trener minimum 7 ganger i uka, har ork nok i massevis. men jeg føler at de allerede er så store som jeg vil ha de, om ikke større...

Tulling, du har ikke skjønt sammenhengen! Hør på folkene her inne! Tren de jævla beina dine, dype knebøy og markløft. Du kommer GARANTERT til å takke folk her inne om følger dette rådet i ett par måneder og får se forskjellen det utgjør.

Jeg er helt sikker på at beina dine er noen fyrstikker, du har ikke forstått hva store lår er enda

Tror egentlig ikke kroppsholdningen som er problemet, det er bare at han tror han strammer nakkemusklene. Men det han faktisk gjør, er at han vrenger nakken for å få den til å se stor ut. Derfor ser det dumt ut, og ser ut som han er ekstremt fremoverlent.

Bare en ting å si mark, benk og bøy!

Har fullført VG 1 og 2,
jobbet på mcdonalds, utested, SFO-assistent og lærervikar.

Men nå lever jeg kun av nettpoker

Tjente 350 000 i fjor, og har tjent 120 000 så langt i år.

Når man lever av poker og tjener slike summer, hvordan blir den skattemessig delen ?

130kg 80kg kroppsvekt (LITT stolt )
http://www.youtube.com/watch?v=GTD4tLdad5A#noexternalembed

sterkt! Men prøv å slutt å løft hodet, kassa kommer vel litt lengre ned når du gjør det

Altså det eneste du har gjort er å jobbe ett år og spart alt sammen, for så å leve på faren din og han sine kunnskaper. Du er ingen aksjemegler, du er en pappagutt

skulle linke til siste bildet, ikke filmen