Kristoffer Eikeland mot 300kg i benkpress!

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 31.Oktober 2012:

Mot Jr-NM - Uke 9/11

Knebøy med stopp på boks:
1*5 120kg
1*5 140kg
1*4 150kg
2*4 162,5kg

Bulgarske knebøy med hantler:
3 sett

Benkpress:
1*6 110kg
1*4 120kg
1*4 130kg
1*3 140kg
2*3 150kg

Pullover med stang:
3*6 50kg

Glute bridge med stang:
1*6 130kg
1*6 150kg
1*6 190kg

Triceps:
7 sett


Kommentar: Sløv økt. Støl i ryggen fra gårsdagens markløft, så det ble en seig bøy til tross for lette vekter

[Kristoffer Eikeland]

Torsdag 1.November 2012:

Mot Jr-NM - Uke 9/11

Benkpress mot strikk, smalt grep:
1*6 80kg
1*5 90kg
1*5 95kg
1*4 105kg
2*4 110kg

Skråbenk til 5cm kloss, smalt grep:
1*2 100kg
1*1 105kg
2*3 110kg

Strake markløft, frontgrep:
1*6 130kg
1*5 145kg
1*4 165kg
1*3 180kg
3*3 190kg

Trapez roing:
7 sett

Sidehev med hantler:
4 sett


Kommentar: Grei økt. Ingen tunge vekter. Ganske støl enda etter tirsdagens mark, så jeg drøyde halvsumo med strikk i dag. Skal ha meget tung bøy i morgen i tillegg til mer sumo. Tar strikktreningen da i tillegg satser jeg på. Blir spennende med 240 i rawbøy for første gang på nesten et år.

[Down and coming]

Håper du filmer bøyen! Lykke til, tipper det går lett!

[Kristoffer Eikeland]

Håper du filmer bøyen! Lykke til, tipper det går lett!

Har filmet, og det gikk ikke lett Skal få lagt det ut etter hvert. Bra VM-artikkel


Fredag 2.November 2012:

Mot Jr-NM - Uke 9/11

Knebøy:
1*5 145kg
1*4 160kg
1*3 175kg
1*2 195kg
1*2 210kg
1*1 230kg
1*1 240kg

Benkpress:
1*5 100kg
1*4 110kg
1*3 125kg
1*2 135kg
1*2 150kg
1*1 162,5kg
1*1 172,5kg

Benkpress med strikk i åttetall, lilla strikk:
1*2 150kg
1*1 160kg
2*3 170kg

Markløft, sumo:
1*3 180kg
1*2 200kg
1*1 215kg
2*3 230kg

Markløft med stang i strikk, halvsumo:
1*6 175kg
1*4 190kg
1*4 210kg
1*3 235kg
2*3 250kg

Biceps & triceps:
3 supersett


Kommentar: Fin økt. Bøyen gikk opp, men ikke med stor fart. Bør klare 250kg på julestevnet. Benken kjentes fin ut. Ikke supertrykk der heller, men bra nok. Marken var veldig lett

[Down and coming]

Fint det går litt seigt før du begynner å slippe opp litt, da blir det bra på stevnet! Vi sier det sånn

[Kristoffer Eikeland]

Fint det går litt seigt før du begynner å slippe opp litt, da blir det bra på stevnet! Vi sier det sånn

Jeg var fornøyd med løftet selv om det var tungt. All rawbøy er tung Det var verre i dag, estimerer rawmaksen til 220 i dag.


Mandag 5.November 2012:

Mot Jr-NM - Uke 10/11

Knebøy:
1*6 145kg
1*5 155kg
1*4 170kg
1*3 180kg
2*3 195kg

Benkpress, smalt grep, føtter opp:
1*6 95kg
1*5 105kg
1*4 112,5kg
1*3 120kg
2*3 132,5kg

Markløft, klassisk:
1*5 140kg
1*3 155kg
1*3 170kg
1*3 180kg
2*3 190kg

Facepulls:
3*10 35kg


Kommentar: Seig og fæl økt. Bøyen var tung! Jaja, det er disse dagene som skaper de gode dagene

[Kristoffer Eikeland]

Onsdag 7.November 2012:

Mot Jr-NM - Uke 10/11

Knebøy med stopp på boks:
1*6 120kg
1*4 140kg
1*4 150kg
1*3 160kg
3*3 172,5kg

Benkpress:
1*5 110kg
1*4 120kg
1*3 130kg
1*2 140kg
1*1 150kg
1*1 160kg

Benkpress med skjorte:
1*2 220kg kloss
1*1 232,5kg kloss
2*1 242,5kg

Strake markløft, klassisk:
1*5 130kg
1*3 145kg
1*3 155kg
1*3 170kg
2*3 180kg

Triceps, hantel:
4 sett


Kommentar: Skikkelig trøtt og sliten da jeg kom på trening i dag. Utover bøyen vurderte jeg å utsette skjortebenken til fredag, men valgte heller å følge planen. Rawbenken var lett og skjortebenken var solid og bra teknisk. 2 single på 242,5 er bra på en trøtt dag. Den første var meget bra, mens den siste var grei. Godt å kjenne at vektene går opp uansett hvordan løftebanen blir

[Kristoffer Eikeland]

Film av 242,5kg fra i går

http://youtu.be/L2lL1vxns30

[Ske]

242 var meget lett!!

Javel Kristoffer, kan du si meg når jeg skal veie inn på vet - nm? Mener jeg fant det et sted for en stund siden, men finner det ikke nå :. Finner at stevnet starter kl 14.30 fredag 16/11 for min del. Du løfter vel lørdagen?

[Kristoffer Eikeland]

242 var meget lett!!

Javel Kristoffer, kan du si meg når jeg skal veie inn på vet - nm? Mener jeg fant det et sted for en stund siden, men finner det ikke nå :. Finner at stevnet starter kl 14.30 fredag 16/11 for min del. Du løfter vel lørdagen?

Takker! Kjentes bra ut


Tidsskjema NM U-Jr-Vet 2012 (oppdatert)

Fredag 16.11.2012
Innveiing 1: 11.00-12.30 Stevnestart 13.00
Pulje 1 (veteraner tom.83) og Pulje 2 (veteraner 93)
Premieutdeling veteraner tom.93

Innveiing2: 14.30-16.00 Stevnestart 16.30
Pulje 3 (veteraner 105) og Pulje 4 (veteraner 120 og 120+)
Premieutdeling veteraner fom.105 og bestemannspremier


Jeg løfter lørdag kl.18:00 ja

[Kristoffer Eikeland]

Fredag 9.November 2012:

Mot Jr-NM - Uke 10/11

Knebøy:
1*6 140kg
1*5 155kg
1*4 170kg
1*3 185kg
1*3 200kg

Benkpress:
1*6 100kg
1*5 110kg
1*4 120kg
1*3 130kg
1*3 140kg

Markløft, sumo:
1*5 160kg
1*3 175kg
1*3 190kg
1*3 205kg
2*3 215kg

Biceps & triceps:
3*8


Kommentar: Kjempe bra økt, mye trykk i kroppen

Film av siste sett i mark:
http://www.youtube.com/watch?v=Y4yAOP1-UJU&feature=g-all-u

[Down and coming]

Dæven det der var lett! Hvor bredt står du i markløft? Utgangsstillingen ser helt perfekt ut!

Er det forresten en del av treningsregimet til Ganddal AK å utsette løfterene for litt uforutsette hendelser, for at dere skal være best mulig rustet til NM, siden derer driver å hiver ting på hverandre?

[Kristoffer Eikeland]

Dæven det der var lett! Hvor bredt står du i markløft? Utgangsstillingen ser helt perfekt ut!

Er det forresten en del av treningsregimet til Ganddal AK å utsette løfterene for litt uforutsette hendelser, for at dere skal være best mulig rustet til NM, siden derer driver å hiver ting på hverandre?

Det kjentes bra ut Står med hælene ca med ringen på stanga. Kan ikke kalle det fullsumo, men det er nok bredde for meg. Liker egentlig bedre å trene halvsumo.

Litt hånsleddsbind i trynet er hverdagskost det på Ganddal. Bare tullinger vettu

[Ske]

Takker! Kjentes bra ut


Tidsskjema NM U-Jr-Vet 2012 (oppdatert)

Fredag 16.11.2012
Innveiing 1: 11.00-12.30 Stevnestart 13.00
Pulje 1 (veteraner tom.83) og Pulje 2 (veteraner 93)
Premieutdeling veteraner tom.93

Innveiing2: 14.30-16.00 Stevnestart 16.30
Pulje 3 (veteraner 105) og Pulje 4 (veteraner 120 og 120+)
Premieutdeling veteraner fom.105 og bestemannspremier


Jeg løfter lørdag kl.18:00 ja

Takk!

Mål? 930?

[Kristoffer Eikeland]

Takk!

Mål? 930?

Null stress

Mål? 928