Atlas - Justice for the 96!

[Atlas]

Dagens trening:

Benkpress med stopp

60kg/8reps
80kg/7reps
95kg/5reps
105kg/3reps
110kg/3reps x 3 sett

Skråbenk med hantler

28kg/7reps x 3 sett
30kg/5reps
34kg/5reps x 2 sett

Sittande press

16kg/10reps x 4 sett

Dips

20reps x 5 sett

Pushdown med stang og tau

10reps x 4 sett

Kardio

20 minutt superlett sykling.

[Atlas]

TRENINGSFRI!!


 

[Atlas]

Treningsfri igår også.

Får sjå om det verte litt ryggtrening i kveld etter jobb.

[Fenrikflink]

Næh. To dager fri på rad, da er det bare å legge opp. Du vet du vil. 

[Atlas]

Næh. To dager fri på rad, da er det bare å legge opp. Du vet du vil. 

Ja, råtne vekk på sofaen. Kem vil ikkje det?
Ja, til Ølmage, "love handles", sideflesk, dvask ræv og mage

Nei, fra spøk til revolver! Eg teke meg neppe fri i kveld. Men verte jo nada innvolvering av muskelgrupper nedanfor albogane. Så får eg ta tida til hjelp, heilt til eg får den berømte henvisninga til MR med kontrast.
Slik det er no er det meste pain, som at ein kniv er i bevegelse i lyskeområdet ved omtrent alt av bevegelser. Nei, får vel bare ta å uføretrygde meg på heile greiene, sikkert det lettaste   

[Fenrikflink]

Jeg vil anbefale koloskopi, evt bariumklyster først. Ikke sikkert det hjelper, men gu' kor kjekt da e! 

[Atlas]

Jeg vil anbefale koloskopi, evt bariumklyster først. Ikke sikkert det hjelper, men gu' kor kjekt da e! 

Det høyres ut som du har god erfaring med det her, så eg overlater prøvinga til deg! 

Forresten, for ein gang skyld kjem det eit TV program i kveld som eg har store forhåpninger til.
For alle fotball interesserte og alle andre, så forstår ein fort at fotball er meir en berre fotball når ein ser dette programmet til Bård Tufte Johansen.
Enjoy

http://www.dagbladet.no/2010/03/04/kultur/tv/seno/fotballkrigen/nrk/10697385/

[Atlas]

Jaggu vart det treningsfri i dag og, hå hå 

Klarte ikkje å seie nei til nysteikte vafler og fotballkrigen

[Axis]

Jaggu vart det treningsfri i dag og, hå hå 

Klarte ikkje å seie nei til nysteikte vafler og fotballkrigen

Hå hå hå hå hå, blir eit satans karbotrykk no 

[Atlas]

10 litars røra gikk med

[Axis]

10 litars røra gikk med

Vart ein del vafler det

[Atlas]

Rett og slett hatt treningsfri siden sist Mandag

Mykje jobb, reise og ei satans hofte/lyske sm streiker alldeles. Fiksa meg MR time i slutten av veka, så då skal det verte ordning, håpar eg

[Fenrikflink]

MR, vafler og vondt i lysken? Høres ut som du er klar for gamlehjem. 

[Atlas]

MR, vafler og vondt i lysken? Høres ut som du er klar for gamlehjem. 

I`ll be back var det ein som sa ein gong

[Fenrikflink]

I`ll be back var det ein som sa ein gong

I'll be Beethoven var det en annen som sa.