Sigg1 - referat fra Oslo Grand Prix s. 132

[Bluebearworkout]

Hm.. han er vel noen cm lavere enn meg tror jeg. En plass mellom 180-187 tenker jeg.

[Auk89]

Hm.. han er vel noen cm lavere enn meg tror jeg. En plass mellom 180-187 tenker jeg.

Han er vel rett i underkant av 180 vil jeg tro Men han veier jo faktisk mer eller like mye som Sigg1, men Glenn Ole har jo plusset med å ikke ha for lange armer. Blir jo en god del lengre løftebane for Sigvar

[Bluebearworkout]

Han er vel rett i underkant av 180 vil jeg tro Men han veier jo faktisk mer eller like mye som Sigg1, men Glenn Ole har jo plusset med å ikke ha for lange armer. Blir jo en god del lengre løftebane for Sigvar

Sure, blame it on nature.. blame... it.... on... friggin' nature.

[Sigg1]

Poseringsboksern er i boks 

[FitMom]

Se der ja Finingen!!

[Imperiosus]

Han er vel rett i underkant av 180 vil jeg tro Men han veier jo faktisk mer eller like mye som Sigg1, men Glenn Ole har jo plusset med å ikke ha for lange armer. Blir jo en god del lengre løftebane for Sigvar

Fuck you

[Auk89]

Fuck you

Haha, det var jo ikke en diss da :p

[Sigg1]

Dagens:
Poseringstrening, rygg og biceps

Pull-ups:
Kv x 1
Kv x 2
Kv x 3
Kv x 4
Kv x 5
Kv x 6
Kv x 7
Kv x 8
Kv x 9
Kv x 10
Kv x 11
Kv x 12
Kv x 13
Kv x 12
Kv x 11
Kv x 10
Kv x 9
Kv x 8
Kv x 7
Kv x 6
Kv x 5
Kv x 4
Kv x 3
Kv x 2
Kv x 2
= 170 reps

Sittende 1hånds roing:
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Nedtrekk:
70kg x 12
70kg x 12

Low pulley rows:
80kg x 10
80kg x 10

Sittende skrå hantelcurl:
12,5kg x 10+3+3+3+3+3+2+2+2 (myreps)

Grei økt

[Rise_above_hate]

Spor

[kassa86]

Flott form! Hvor lang tid bruker du på 170 pullups?

[Carl-Erik]

Fikk bare med meg deler av pullups-treningen din og skjønte ikke helt hva du drev med, hehe.
Nå som jeg ser pyramiden ga det litt mer mening.

[Espenc]

Kor lang tid brukt du på det Sigvar? Sånn ca iaf.. siden jeg ikke regner med du tok tiden :p

[Ulrik91]

Er det seriøst mulig å ha så lav fettprosent uten å kjøre kardio OG holde kcal på rett under 3000 daglig!? Eller driver du med no hemmelig trening som du ikke avslører til konkurentene dine her?

Du ser awesome ut mann! Hvordan føles formen og energinivået?

[Sigg1]

Flott form! Hvor lang tid bruker du på 170 pullups?

Kor lang tid brukt du på det Sigvar? Sånn ca iaf.. siden jeg ikke regner med du tok tiden :p

Ca. 25min

Fikk bare med meg deler av pullups-treningen din og skjønte ikke helt hva du drev med, hehe.
Nå som jeg ser pyramiden ga det litt mer mening.

Hehe, ser kanskje litt dumt ut å ta 3-4 stk, ja

Er det seriøst mulig å ha så lav fettprosent uten å kjøre kardio OG holde kcal på rett under 3000 daglig!? Eller driver du med no hemmelig trening som du ikke avslører til konkurentene dine her?

Du ser awesome ut mann! Hvordan føles formen og energinivået?

Kcal har nok droppa noe ned, ca. 2600 har jeg ligget på en stund nå. Har for det meste redusert karbs til ca. 200g/dag. Men ingen kardio, nei. Skjønner heller ikke at hvilepulsen min har gått ned med 12 slag (fra 62 til 50) under dietten

Thanks Det føles ikke så verst faktisk, dette er jo barnemat Det er også grunnen til at jeg har kuttet litt kcal nå - det skal være tungt å gå på diett!

[Ulrik91]

Hehe, ser kanskje litt dumt ut å ta 3-4 stk, ja
Kcal har nok droppa noe ned, ca. 2600 har jeg ligget på en stund nå. Har for det meste redusert karbs til ca. 200g/dag. Men ingen kardio, nei. Skjønner heller ikke at hvilepulsen min har gått ned med 12 slag (fra 62 til 50) under dietten

Thanks Det føles ikke så verst faktisk, dette er jo barnemat Det er også grunnen til at jeg har kuttet litt kcal nå - det skal være tungt å gå på diett!

Digg at det er så lett for deg da (sier jeg, men egentlig er jeg forbanna bitter og missunlig seff )

Er det slit at hvilepulsen bestemmer BMR? Altså at en med lavere hvilepuls har lavere forbrenning enn en med høy?