rObinzj trener mot fremtiden!

[sstians]

Det der er jævlig bra! Hvor mye droppet vekta på de tolv dagene, har du oversikt over det? Ser jo fem kilo lettere ut. +1

[In Flames]

Meget bra rygg på de bildene der

[rObinzj]

sick!

 
en uke på kaliber gjorde susen!

Det var faktisk en helt vill forskjell. Hadde du sagt at det var to mnd mellom de to bildene så hadde jeg framdeles blitt temmelig imponert, 12 dager er jo bare uvirkelig.

Det skjedde sykt fort, har stått stille ei stund og ryggen er vel den som hang mye igjen på...
Så har det bare sluppet helt sykt siste tiden!

Det der er jævlig bra! Hvor mye droppet vekta på de tolv dagene, har du oversikt over det? Ser jo fem kilo lettere ut. +1

Mja har ikke noen direkte oversikt men på 3 uker med ferie har jeg gått fra 101 kg til 94 kg..
Så har skjedd mye, satser på at det ikke stopper nå
Er vel rundt en 2-3 kg mellom bildene!

Meget bra rygg på de bildene der

Takk for det

[woodbear]

dette ser veldig bra ut!

[Proteinklumpen]

Stor forskjell på disse 12 dagene, stå på!

[AntiXrist]

Enorm forskjell på de 12 dagene
Hvordan ligger du på kaloriene, samt aktivitetsnivået og fett, karb og prot?

[Orion]

Lenge siden jeg har vært inne her.. Kult du skal stille!! lykke til, du ser bra ut!

- Thomas

[rObinzj]

dette ser veldig bra ut!

Takk for det
Ser veldig massiv ut du!

Stor forskjell på disse 12 dagene, stå på!

Bare å fortsette å peise på

Enorm forskjell på de 12 dagene
Hvordan ligger du på kaloriene, samt aktivitetsnivået og fett, karb og prot?

2000-2400 kcal avhengig av hvor mye cardio jeg kjører.
Prøver å kjøre rundt 1 time hver dag inkludert styrke
Hmm.. spiser ca 50-120 gram carbs om dagen, 40-60 gram fett og resten protein...

Merker det godt på kroppen at den får lite carbs.. Men kjører oppkarbingsdag i ny og ned når jeg kjenner at jeg begynner å kjøre på tom maskin!

Lenge siden jeg har vært inne her.. Kult du skal stille!! lykke til, du ser bra ut!

- Thomas

Takk for det Thomas! Går det bra med deg?

[AntiXrist]

2000-2400 kcal avhengig av hvor mye cardio jeg kjører.
Prøver å kjøre rundt 1 time hver dag inkludert styrke
Hmm.. spiser ca 50-120 gram carbs om dagen, 40-60 gram fett og resten protein...

Såpass ja, kjører det hard om dagen forstår jeg, hehe.
Ikke rart fettet slipper med såpass lite kalorier, såpass mye aktivitet, såpass mye muskelmasse og en såpass tung vekt Tipper du kjenner det godt på kroppen, hehe..

Stå på, blir stilig se hvordan du ser ut på scenen!

[rObinzj]

Såpass ja, kjører det hard om dagen forstår jeg, hehe.
Ikke rart fettet slipper med såpass lite kalorier, såpass mye aktivitet, såpass mye muskelmasse og en såpass tung vekt Tipper du kjenner det godt på kroppen, hehe..

Stå på, blir stilig se hvordan du ser ut på scenen!

Er så sykt tungt, går å sliter meg gjennom dagene..
Det er helt forferdelig Til tross for at jeg hadde oppkarbing med 3500-4000 kcal på søndag så er jeg helt ferdig nå etter dagens økt. 30 min cardio, 30 min mage og 50 min bryst!

[AntiXrist]

Er så sykt tungt, går å sliter meg gjennom dagene..
Det er helt forferdelig Til tross for at jeg hadde oppkarbing med 3500-4000 kcal på søndag så er jeg helt ferdig nå etter dagens økt. 30 min cardio, 30 min mage og 50 min bryst!

Hehe, kan jeg godt forstå! Hvor mange ukene er det til NM nå da? 7-8 uker?

[rObinzj]

Hehe, kan jeg godt forstå! Hvor mange ukene er det til NM nå da? 7-8 uker?

Det er vel 6 uker på lørdag 5 uker til jeg burde være klar

[rObinzj]

kanskje siste updaten jeg kommer med før NM

[AntiXrist]

kanskje siste updaten jeg kommer med før NM

Damn, looking good Robin

[karlo]

syk form mannj!