Karbo etter trening. Hva er best?

[skywalker]

Noen carbo produkter som Proteinfabrikkens Carbo Fuel har kun maltodextrin, mens andre som f.eks Dalblad's Loadex har dextrose, fruktose, maltodextrin.

Hva er best?

Er proteinfabrikkens produkt "billig-varianten"?

[Benpressmannen]

100g maltodextrin gir høyere utsondring av insulin enn 100g dextrose..

Om du er ute etter å maksimalt utnytte insulinet om du bruker kreatin er maltodextrin løsningen best!
Om du vil ta et karbotilskud noe før trening så er dextrose,fruktose, maltodextrin blandingen bra... men maltodextin virker også bra men da tatt noe nærmere treningstidspunktet for å unngå blodsukkerfall.

Det fine med maltodextrin er at det har nøytrall smak og er ideel til å blande sammens med proteinshaker..
Dextrose smaker meget søt og er ikke like egnet til å blande med proteindrikken..