Valhalla NM i enkeltøvelser:
Jeg har som tidligere skrevet valgt ut 12 strongman/woman øvelser som jeg arrangerer NM i enkeltøvelser i på Valhalla. Ideen er at disse øvelsene forblir de samme i årene som kommer, og at en da kan sammenligne fremgangen år for år. Jeg holder en oppdatert liste over alle rekordene i de forskjellige vektklassene. Vi har så langt delt utøverne inn i 5 klasser. Menn åpen, under 105kg og under 90kg. Kvinner åpen og under 68kg. Jeg vurderer også å danne en ny Menn under 80kg klasse, siden det nå blir arrangert VM i denne klassen (175 pund).
Vi er så heldige at disse konkurransene er sponset med t-skjorter og premier av Ironcore (Protein Fabrikken). Dette gjør det mulig for meg å arrangere disse konkurransene. Jeg vil oppfordre alle til å forsøke produktene til Protein Fabrikken. De smaker meget godt og er priset meget gunstig.
Valhalla Rekorder (Norges Rekorder) blir kun godkjent hvis de blir satt i en konkurranse på Valhalla eller med Valhalla utstyr og jeg er der for å godkjenne. En kan også sette rekord på Valhalla under trening, men en må da veie under vektgrense rett etter rekordforsøket. Som alltid gir jeg 0,9kg «ekstra» på vekta siden jeg ikke vet med sikkerhet om den veier 100 % rett. På den måte vet en at det samme utstyret og regler blir brukt. Nå kan det jo hende at noe av utstyret mitt blir ødelagt, men jeg vil da forsøke å kopiere det gamle så godt som mulig
NM øvelsene er:
1. Viking Press, tyngst (kan splitte, dippe, støte osv.)
2. Farmers Walk, tyngst 3 meter, ingen nedsett
3. Stein, tyngst stein opp på en minst 1 meter høy kasse
4. Yoke, tyngst 3 meter, ingen nedsett
5. Rolling Thunder
6. Stokk løft, tyngst
7. Frameløft, tyngst
8. Conan’s Wheel, tyngst gå 0.25 runde
9. Apollos Axle, tyngst over hode.
10. Tykk Hantel (en hands), tyngst opp til 40cm kasse
11. Tykk Hantel over hode, kan bruke to hender opp til skulderen, men så en hand derfra og opp
12. Power Stairs, tyngst opp 2 x 30cm trapper, for så å ta vekta ned de 2 trappene
Planen er at disse 12 øvelsene vil bli fordelt over 3 konkurranser i løpet av året. Tanken er at de fire første øvelsen (1, 2 , 3 og 4 på lista over) skjer i april, de neste fire i juni og de siste fire i september. Det er mulig at jeg låner bort utstyret mitt til Kicks i Arendal slik at de kan arrangere en av disse 3 konkurransene. De må imidlertid være litt mer forsiktig med gulvet i lokalet enn jeg, så det kan da bli litt forandring på øvelsesrekkefølgen.
Jeg har blitt kontaktet av andre i løpet av de siste åra, for å se om de også kunne arrangere NM i enkeltøvelser. Jeg har ingen enerett på disse konkurransene, så det må hver enkelt klubb selv bestemme, men jeg håper at de da kan velge andre øvelser enn de jeg har valgt. Øvelser som jeg da ville foreslå er.
1. Tyngst stein til 140cm høyde (eller andre høyder)
2. Tyngst stein opp på skulderen
3. Tyngst stein over hode
4. Tyngst Yoke 20 meter (eller kortere/lengre distanse
5. Tyngst Coans Wheel, en runde (eller lengre)
6. Tyngst Farmers 20 meter med vending
7. Tyngst Dekk
8. Flest velt på et 300kg dekk på et minutt
9. Finical?? Fingers, tyngst
10. Stokk markløft, tyngst
11. Stokk benkpress, tyngst
12. Stokk skråbenk, tyngst
Det er flere andre øvelser en kan komme opp med, men målet mener jeg bør være at en velger noen øvelser, og så forsetter en med de samme øvelsene år etter år.
Jeg forstår at det er vanskelig for mange å reise helt til Tvedestrand for å delta, men nå er det jo en gang slik at det er bedre å reise langt enn ikke å ha noen konkurranser i det hele tatt. Heldigvis er ikke Tvedestrand mer enn en god time fra Kristiansand og under 3 timer fra Oslo, så veldig langt unna flyplasser eller der de fleste bor i Norge er det ikke.
Jeg vil følge rådet ditt Elisabeth om ikke å arrangere konkurranser over mer enn en dag om gangen.
Jeg tar som sagt gjerne i mot råd angående dette.
