20 juli:
Strongman i Drammen
Appolons:
1x5 44kg
1x5 54kg
Bare 1 vending herifra: pushpress rep 1, pushpress med dipp rep 2 og støt rep 31x3 64kg
1x3 74kg
1x3 84kg
1x3 94kg- Fornøyd med at pushpressen gikk ganske greit her.
1x1 104kg støt
1x3 114kg- 6kg 3rm pers - Dette var bare med en vending, så veldig fornøyd med å klare 3 støt på rad med 114kg
Dreit meg litt ut på vendinga, så ble via belte men det får gå. Lyst å klare en 3er på 122kg før valhalla.
1x3 94kg- bare vendinger
Yoke: Nedsett og snu på ca 13m
1x26m 130kg
1x26m 170kg
1x26m 210kg
1x26m 270kg- Var tungt, men følte jeg hadde bra kontroll på yoken og farten var bra
1x50m 210kg- Dette var uten nedsett og rett fram hele veien. Keen på å klare 50m med 250 snart. Tror det er bra med litt lengde for å få opp core styrken og få yoke til å føles mer naturlig ut.
Stein:
132cm:
Uten klister:
2x3 100kg
Med klister:
1x5 100kg- en bevegelse, veldig kjappe og eksplosive løft
2x3 150kg- Dette gikk ganske greit, og var uten å ta på ny tacky mellom reps
Veldig lett å få opp i fanget. Trente på å samle beina og bruke en slik teknikk jeg kommer til å måtte bruke på 180+ steiner på valhalla.
160cm:
2x0 150kg- Var veldig nærme spesielt på try nr 2 her
Er første gang på år og dag jeg tar for høyde, så denne skal jeg klare snart.
Kommentar:
Supah awesome training. Energien var bra, styrken blir bedre og bedre for hver dag og teknikken kom seg bra på øvelsene
What more can you ask for? life is awesome