Jogge før frokost?

[bSR]

Er det større sjangse for å miste muskler hvis man jogger før frokost en hvis man går raskt? Noen som har noe erfaring?

[The Rock]

Fordi du sannsynligvis vil få en høyere puls hvis du jogger er det større sjangs for at du brenner noen muskler. Bør vel ikke gå over 60% av makspuls før frokost, derfor er rask gange det beste.

[LittleArnold]

Rask gange før frokost er best!

[Zoria]

"Hvis du løper i stedet for å gå på denne treningsrunden før frokost, vil det kreve så mye energi at fettcellene ikke når å frigi tilstrekkelig. Det betyr at muskelmassen begynner å brytes ned for å kunne skaffe deg energi og blodsukker. Derfor er det mye bedre å gå, siden 80-90 prosent av energiforbruket da dekkes av fettforbrenningen. Dessuten klarer kroppen å holde blodsukkernivået uten å bryte ned muskelmasse, fordi den tar reservene i leveren i bruk. Det er altså etspørsmål om intensitet og betyr ar du ikke skal trene for hardt, så lenge du ikke har mye insulin og blodsukker." (Paulun, Fredrik: "Alt om fettforbrenning", Oslo: J.W. Cappelens Forlag AS 2002)