Testosteron!

[Vman17]

 Hei, jeg misstenker at jeg nå i det siste har hatt for lite testosteron i kroppen. Grunnen til dette er at jeg er deppa, slapp, orker ikke trene og uvanlige lite energi. er det noen av dere her inne som vet hvordan man kan øke testosteronet naturlig? og er det mulig og kjøpe et kit på ebay eller no slik at jeg kan teste testoet i kroppen selv? Og hva kan være grunnen til at testosteronet synker? 

Jeg kjenner kroppen min godt, dette er veldig uvanlig for meg...

Takk på forhånd

[Gærneheia]

At du er slapp og sånt kan være du er overtrent f.eks,,, Har du trent veldig mye? Du kan sjekke med legen din om du har lite testosteron eller så kan du ta zma kanskje. Det skal visst øke testosteronet, men har inget som kan bekrefte det. Så sjekk med legen din...

Så kan du trene markløft, knebøy og benkpress, det skal øke testosteronet i kroppen tror jeg...

[burny_]

Kjøp noe bol, føler du deg bedre når du tar det så har du for lite testosteron.........  

Neida, fra spøk til revolver:

Hvor gammel er du?

Er maaaange ting som kan være grunnen til symptomene dine..
Overtrent, for lite søvn, for lite mat, (de 3 går forøvrig hånd i hånd), småsjuk/virus? , eller at du rett og slett er LEI, som alle blir i blant

Om du er så bestemt på at det er testosteron nivået, så er eneste måten du kan sjekke det på å reise til legen og ta blod/pisse prøve (trur det er blodprøve du må ta).
Koster vel ikke mere enn et par hundre kroner å få tatt blodprøver

[Vman17]

Hmm, tror ikke det er det at jeg er overtrent, har vert veldig dårlig med trening de siste ukene... Zma tar jeg allerede

[Vman17]

Kjøp noe bol, føler du deg bedre når du tar det så har du for lite testosteron.........  

Neida, fra spøk til revolver:

Hvor gammel er du?

Er maaaange ting som kan være grunnen til symptomene dine..
Overtrent, for lite søvn, for lite mat, (de 3 går forøvrig hånd i hånd), småsjuk/virus? , eller at du rett og slett er LEI, som alle blir i blant

Om du er så bestemt på at det er testosteron nivået, så er eneste måten du kan sjekke det på å reise til legen og ta blod/pisse prøve (trur det er blodprøve du må ta).
Koster vel ikke mere enn et par hundre kroner å få tatt blodprøver

Hehehe, sover ca 6 timer hver natt, er det nokk? Men det kan godt stemme at jeg bare er litt LEI... men det er så merkelig at jeg har så mye mindre energi og at jeg har begynt å legge på meg :/
får se om jeg ikke stikker og tar en blodprøve da

[Gærneheia]

Hvordan er kostholdet ditt?

[Gærneheia]

Hehehe, sover ca 6 timer hver natt, er det nokk? Men det kan godt stemme at jeg bare er litt LEI... men det er så merkelig at jeg har så mye mindre energi og at jeg har begynt å legge på meg :/
får se om jeg ikke stikker og tar en blodprøve da

6 timer er ikke mye, du kan gjerne øke det...

[Vman17]

Hvordan er kostholdet ditt?

nå varier det veldig, spiser akkurat det som passer meg.. orker ikke lenger og lage skikkelig mat :/

men før når jeg ( hadde mer testo, hvis det er det som gjør det ) hadde jeg ett bra kosthold, mye havregryn, egg, proteinshak, brødmat, mye grønn te, kaffe. det var det det gikk i den gang

Jeg er 18 år foresten

[Langrennsløpern]

Du bør sove 8 timer ca. Selv om dette varier fra person til person.

[Gærneheia]

Du bør sove 8 timer ca. Selv om dette varier fra person til person.

8timer er et minimum når man trener... Han har jo ikke tiltaks lyst, så han trenger søvn nok...

[Langrennsløpern]

Sjekk at du får i deg nok vitaminer. Kanskje du har jernmangel? omega-3 mangel? Ikke vet jeg.

[Gærneheia]

nå varier det veldig, spiser akkurat det som passer meg.. orker ikke lenger og lage skikkelig mat :/

men før når jeg ( hadde mer testo, hvis det er det som gjør det ) hadde jeg ett bra kosthold, mye havregryn, egg, proteinshak, brødmat, mye grønn te, kaffe. det var det det gikk i den gang

Jeg er 18 år foresten

Hvorfor spiser du ikke det da? Kan være at du har lagt ifra deg det kostholdet...

[stokka]

8timer er et minimum når man trener... Han har jo ikke tiltaks lyst, så han trenger søvn nok...

Bullshit, man MÅ ikke ha 8 timers søvn

[Gærneheia]

Bullshit, man MÅ ikke ha 8 timers søvn

Man må ikke men det er best for treningen og formen din. Jeg trener over 13 ganger i uka og jeg må sove bra for å ha krefter til det. Hvis jeg hadde sovet 6 timer, så hadde jeg ikke greid å trene så mye... jeg bare sier det som er best for trådstarter, gjennomsnitt søvnen er på 8 timer når du trener mye... Bare spør legen din. Men det er noen som sikkert greier seg bedre med lite søvn, men er det optimalt...

[stokka]

Man må ikke men det er best for treningen og formen din. Jeg trener over 13 ganger i uka og jeg må sove bra for å ha krefter til det. Hvis jeg hadde sovet 6 timer, så hadde jeg ikke greid å trene så mye... jeg bare sier det som er best for trådstarter, gjennomsnitt søvnen er på 8 timer når du trener mye... Bare spør legen din. Men det er noen som sikkert greier seg bedre med lite søvn, men er det optimalt...

Det er helt individuelt hvor mye søvn man trenger, har diskutert dette med flere av legene og professorene på skolen min. Har selv hatt peroider hvor jeg har trent 10-14 ganger i uken. Hadde absolutt ikke noe problem med mitt energinivå selv om jeg sov rundt 5-7 timer ( noe jeg også gjør i dag ). Så lenge jeg spiste bra var det null problem. At et gjennomsnitt er på 8 timer kan nok stemme, men blir feil at du sier at trådstarter må ha 8 timer søvn. Når det kommer til hva som er optimalt er dette også individuelt.