 Visning av honnørposter for stianb.88
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Grunn definisjoner av Høy, lav og moderat protein, karbohydrat, fett %
|
10. august 2007, 01:09
|
spiser om dagen kun 40 gram havregryn til frokost, og ikke noe carb videre utover det.. ( tar et rugsprø hvis det blir for ille, som inneholder 6g carb pr. skive)
40 gram havregryn er vel 20 g carb eller noe?
d.v.s. at jeg ligger ekstremt lavt på carben, i det ketogenice-sona, at kroppen vil komme i en ketosetilstand hvor den bruker protein som energikilde?
ikke karb etter trening? |
| Honnør gitt av : Ncz, 03. januar 2011, 02:26
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: jeg slenger meg på loggbølgen:)
|
23. juni 2008, 00:00
|
Hmm.. Akkurat nå for tiden er jeg ganske så rådvill egentlig.. føler at alt stritter mot..  dårlig treningslyst og generelt sliten. har mest lyst til og bare gjøre akkurat det jeg vil.. men føler også at jeg må trene, for at det på en måte skal bli "riktig" om dere skjønner? Noen som har hatt liten treningsglede før? lysten på og trene er jo der, og synes jo det er gøy.. men sliter sånn med motivasjonen. jeg trener jo for å bygge muskler, men med et kaloriunderskudd som jeg fortsatt har begynner jeg og lure på om det egentlig er noen vits? styrke er jo bra for beinbygninga det vet jeg.. og det er også sånn at det er visse muskelgrupper jeg rett og slett har utrolig liten gidd til å trene.. det har vel ikke noe å si om man i en litt trau periode fokuserer mer på f.eks overkropp eller mage? huff, syns dette er så kjipt  setter pris på svar fra dere..
mitt råd er at du fokuserer på å trene det du selv syntes er mest moro en periode frem til du begynner å få motivasjonen tilbake, grunnen til at du føler deg sliten og lei kan være pga kcal underskuddet ditt, at du ikke har nok energi, rett og slett. Prøv å legg deg litt høyere på karben - feks hiv i deg en gainer, noe karbo drink som du sikkert får kjøpt på treningssentret ditt  kanskje det er litt lettere for deg å få i deg flytende kcals?
Du har gjort en super jobb til nå, fortsett å stå på!  |
| Honnør gitt av : jente 19, 23. juni 2008, 09:56
|
|
|
3
|
Generelt / Saker fra media / Sv: Arrestert for å ha store muskler
|
16. august 2007, 02:36
|
http://www.kostkropp.se/2007/08/13/tv-skyldig-till-muskelmassa-inte-dopning/"Troligtvis har polisassistenten genomgÃ¥tt utbildning som syftat till att kunna identifiera dopade individer (bland annat) pÃ¥ musklernas utseende. Ivrigheten att testa de (nyligen?) inhämtade kunskaperna straffade sig - den “uppenbart dopade” personen var inte dopad. Med mer erfarenhet hade polisassistenten inte misstänkt Tomislav Boduljak för dopning…" stÃ¥r ogsÃ¥ at man kan se pÃ¥ en person om han bruker steroider eller ikke ved Ã¥ se an størrelsen pÃ¥ trapezius eller vastus lateralis. hva for no tull er det her???
størrelse på trapezius kan du jo faktisk se det på, i mange tilfeller.
den typiske "bolenakken" har vel de fleste hørt om.
så vidt jeg veit kommer dette av vannansamling?
- ikke helt sikker når jeg sier dette, men mener det er slik?
|
| Honnør gitt av : Toggen, 17. februar 2008, 14:08
|
|
|
5
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: fett etter trening
|
24. desember 2007, 01:11
|
| riktig dette, fett vil seke den glymetiske indexen på karbohydratene, og dermed vil proteinet også bli tatt opp tregere |
| Honnør gitt av : LeTigr3, 25. desember 2007, 12:41
|
|
|
8
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Stians -trening-
|
28. april 2007, 16:26
|
Lørdag 28.04.07 - Rygg.
Markløft - lenge siden sist!
1 x 8 110kg
1 x 6 130kg
1 x 6 150kg - middels tungt, mere inne.
Nedtrekk bredt
3 x 8 70kg
En arms kabelroing
1 x 15 20kg
3 x 12 25kg
Kommentar:
Første gang jeg trente litt sikkelig markløft, veldig positivt overrasket. 6 reps på 150 var ikke veldig tungt, har hvartfall to til inne, og dette var uten magnesium eller drareimer! 
Grei økt! |
| Honnør gitt av : bjørn`, 28. april 2007, 17:18
|
|
|
9
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Stians -trening-
|
02. april 2007, 19:41
|
Mandag 02.04.07 - Bryst
Hantelpress
1 x 12 26kg's
1 x 10 30kg's
1 x 6 34kg's
1 x 4 36kg's
Skråbenk /m hantler
1 x 12 24kg's
1 x 10 26kg's
1 x 8 28kg's
Flies
3 x
Franskpress
2 x - lett pumping bare.
15minutter på ergometersykkel og 30 min på gå sak! 
Kommentar:
Dagens økt var ganske allreit! Fikk alt greit til, kjørte ikke skråbenken så tungt.
Blei bra med kardio da, fikk også mål fett% på slutten av økta og havnet på 16.8 - ikke så verst så vidt jeg veit? - satser på ned på rundt 12 et sted! |
| Honnør gitt av : Jigga88, 03. april 2007, 03:05
|
|
|
10
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Egg!
|
07. januar 2007, 02:52
|
Et rått egg inneholder stoffet biotin som hindrer opptaket av protein med opptil 50%
kok\stek derfor egg, bare tull å presse i seg rå egg som ikke duger |
| Honnør gitt av : proteingutn, 07. januar 2007, 22:04
|
|
|
11
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Kosttilskudd oppskryt?
|
08. desember 2006, 16:49
|
Signerer også Stian.88 sitt inlegg.
Jeg bruker bare proteinpulver og karbohydratpulver i tillegg til vitaminpiller og klarer meg fint med det.Kreatin er vel også et tilskudd som fungerer bra.
Hvis du er villig til og investere massevis at penger for og øke den lille % du MULIGENS vil tjene med alle mulige fancy kosttilskudd, have a go. Likevel er det bedre og bruke pengene sine på bra mat. Det viktigste er og spise nok, trene bra og sove nok slik som andre nevner.
Tilskuddet rosa bonaqa er jo klart et nødvendig tilskudd også  |
| Honnør gitt av : bonaqua, 08. desember 2006, 17:16
|
|
|
12
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hva tror dere?
|
07. desember 2006, 18:19
|
Tren heller shrugs dagen du trener skuldre?
Enig der, militærpres og sidehev er øvelser som også går på nakken! |
| Honnør gitt av : ARH, 07. desember 2006, 18:20
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Alexander L - Logg
|
20. november 2006, 22:24
|
Takk Takk Stian!! Ja, det gjør jeg også!! Håper det går bra med din trening! Titter innom i ny og ne!
Hehe, godt og høre! Treniga går greit igrunn, ganske nylig maksa i både benk og markløft! |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 20. november 2006, 22:25
|
|
|
