Bulking og deffing

[Maevar]

Heisann

Jeg driver nå og spiser meg opp, går sakte men sikkert opp i vekt og prøver å legge på meg litt fett og muskler. Bulking kalles det vel.

Det jeg lurte på er: Jeg har en fettprosent på rundt 17-18 nå tror jeg, hvis jeg spiser meg litt opp nå går den vel enda mer opp. Så om jeg bulker til rundt mai måned og da starter med deffing, hvor mye kan jeg da gå ned i fettprosent før slutten av juni om jeg spiser riktig og trener mye cardio?

[Eirik Dolega]

Råd: Start deffen nå med god tid på deg, og om du kommer ned i ønsket fettprosent så bulker du litt.

Alt for mange ender opp som reker fordi de bulker for lenge og deffer for seint, så mister de alle musklene pga. hastverket.

[Maevar]

Ok, men skulle gjerne lagt på meg litt mer muskelmasse først også, men det blir vel vanskelig under deff.

Vanskelig valg!

[sphaw]

Regned med at det er deg på bildet i avatern din, og "herfra" vil jeg tippe at du har lavere fettprosent enn 18. Men igjen, bildet er lite, vanskelig å si.

Uansett, jeg ville satset på å bygge først. Få litt størrelse på plass, så kan du heller tenke på hvor "shredded" du ser ut om ett år eller to.

[MeandI]

Jeg begynte deffen min den 1. Mars... Går sakte men sikkert ned i vekt dette er da fett og veldig lite muskler ettersom jeg skal deffe helt til 1.Juni..
Så jeg går for å beholde mesteparten av det jeg bulka opp:)

EDIT: Nå er det da en god erfaring å ha med seg, altså det å deffe