Hva burde jeg trene likt?

[bjoroen18]

Hei!
Lurer på hva som er best å trene samtidig? Fks... bryst,triceps og skuldre??

[bjørn`]

Bein/legger
Bryst/skuldre/triceps
Bein/legger

f.eks

[Junkfood-mannen]

Ikke slit ut biceps dagen før rygg, triceps dagen før skuldre/bryst osv. Altså, kjører du 2-splitt f,x så ta støttemuskulaturen på dag2. Kjører du fullkropp så ta de sist i økten. Tar du 3-splitt så pass bare på at du støttemuskulatur ikke er sliten de dagene du skal kjøre de store musklene.

[bjoroen18]

Akkurat nå har jeg: Mandag & torsdag, bryst, triceps og skuldre.
                             Tirsdag & fredag, biceps og rygg.    ( Sykler også, kondisjon og bein..)