Hvilket program anbefaler du?

[Nomio]

Har trent RYP i rundt 1 år nå, men en samled treningsmengde på 2 år. Er 21 år nå. Tiden er derfor inne for litt variasjon og forandring i treningsprogrammet. Har hatt god fremgang med RYP, men har i det siste begynt å stagnere ( selv etter en nylig 2 ukers pause). Leter etter et powerbuilder program med tanke på muskelvekst og ikke ren styrke. Lurer derfor på om det er noen som har noen anbefalinger til et godt program som kan fungere og du kanskje har god erfaring med. Sliter litt å finne fram i mengden av forskjellig treningsprogram og forksjellige meninger om splitter, fullkropps osv. Takker for seriøse svar på forhånd.

[Nomio]

Ingen som har noen forslag?

[iTrain]

Har du hørt om myoreps? Hvis ikke så ta å sjekk det ut. Er så langt det treningsprinsippet jeg har hatt mest framgang med. Står også forslag til program i artiklene om myoreps.

[Ryū]

http://www.wannabebig.com/training/training-history-pros-and-cons-of-various-bodybuilding-training-systems/

scroll ned til det første programmet

[Nomio]

Kjenner godt til myoreps og har fundert over det lenge, men har fått litt forskjellig tilbakemeldinger om dette programmet. Føler også det er nytteløst med isolasjonsprogrammer, uten de elementære baseøvelsene. Har faktisk aldri trent musklene færre enn 2 ganger i uken, så vurderer også en 4-splitt for å se om kroppen min reagerer annerledes. Mange mener jo at musklene skal kjøres gjennom mer enn en gang i uken, men mange har jo også hatt god fremgang av 4-5 splitt. Folk reagerer jo forskjellig. Men det jeg legger merke til at det er veldig mange styrkeløfter programmer ute å går på forumet og mye snakk om maks styrke. Det er lite oppdateringer på emner rundt det å bygge masse og muskelvekst.

[Ryū]

Kjenner godt til myoreps og har fundert over det lenge, men har fått litt forskjellig tilbakemeldinger om dette programmet. Føler også det er nytteløst med isolasjonsprogrammer, uten de elementære baseøvelsene. Har faktisk aldri trent musklene færre enn 2 ganger i uken, så vurderer også en 4-splitt for å se om kroppen min reagerer annerledes. Mange mener jo at musklene skal kjøres gjennom mer enn en gang i uken, men mange har jo også hatt god fremgang av 4-5 splitt. Folk reagerer jo forskjellig. Men det jeg legger merke til at det er veldig mange styrkeløfter programmer ute å går på forumet og mye snakk om maks styrke. Det er lite oppdateringer på emner rundt det å bygge masse og muskelvekst.

det er ikke så mye å si om det å bygge masse, 20 puste-rep bøy/mark og nok mat;)