Eggis

[JohnAmund]

[Jonas S.K]

 

[Brandal]

02.01.2010

Markløft
5x 100kg
3x 120kg
1x140 kg

Ståande skulderpress
3x5 50kg

Litt bakside skuldrar og mage tilslutt

Lenge sidan eg har trent tung mark...å merka d godt på ryggen... hadde tenkt å ta 3 rep på 140 men nøgde meg med ein ettersom korsryggen var litt låk

[JohnAmund]

Har du gitt deg med 5x5?

[Brandal]

trur d blir litt for sjukt med 3 bøyøkte i veka me større å større belastning for kvar trening no når vektene bjynde å bli litt tyngre.....satsa på å bjynde på texas method når kneet er 100% igjen.....blir bedre og bedre for kvar dag men ikkje helt bra enda

[Brandal]

Oi lol, skreiv ej ditta


Godt nyttår Anders, motte 2010 levere gode lyft å høge tal Lykke til me treninga strongman

Godt nyttår å måtte 2010 bli et godt lyfteår for oss alle;D

[Brandal]

04.01.2010

Benkpress

3x5 80kg

Kjapp økt idag. Finfin økt

[Brandal]

06.01.2010

Ståande skulderpress
3x3 55kg

Mark
8x50
5x60
4x80
3x100
3x140

Knebøy
8xBW
8x20kg
5x40kg

Chins
3x5

Roing m/stang
3x5 40kg

Mage

Marken føltes mykje betre ut no enn forrige gong...kjente ingenting til nappinga i korsryggen
Prøvde meg på litt bøy igjen...kjente ingenting i kneet...trur ej kan bøye for fult neste veke 

[JohnAmund]

Faen, må skjerpe mej i marken ser ej


Ditta so e tingen forresten?

[Brandal]

Ditta e absolutt tingen

[Brandal]

12.01.2010

Benk
3x5 80kg

Dips
1x10
2x5

En versjon av franskpress
3x5 35kg

Planken
1x 1min 20kg
1x40sek 25kg

Benken var vel omlag so tung som forventa etter ei hard helg;D
Satsar på å byrje på det nye treningsprogrammet neste veke

[Brandal]

18.01.2010

Benkpress
4x4 80kg

Ståande skulderpress
3x5 50kg

Roing m/stong
3x8 30kg

Mage

Golj

[JohnAmund]

Tung skulderpress?

[Brandal]

nei dn va helt grei dn...hadde nok klart et par kg til
men om ej ha klart d du gjorde vekje ej 

[JohnAmund]

Kjempegreier