går militærpress på rygg også?

[Fredd5050]

har satt opp mitt eget treningsporgram..2 splitt

ene dagen trener jeg  militærpress, trodde dette bare gikk på skuldre ,, men på en side jeg så på så sto det at det trener litt på ryggen også ( Trapezius )

Og på programmet mitt så trener jeg rygg dagen etterpå jeg har trent militærpress,,, men går egentli militærpress så mye på ryggen at jeg ikke kan trene den dagen etterpå?? viss dere sjønner

[nordlendingen]

Når du kjører militærpress med fri stang.. syns jeg den røsker godt i trapzene ja

Jeg tror det er lurt og legge opp dagene dine slik at du ikke har MP dagen etter en ryggøkt..

Fks; man: rygg, tirs: bryst, ons: skuldre

[elot1n]

Synes du kanskje burde variere øvelsene dine ofte, slik at du ikke tar militærpress hver gang. Som du kanskje kjenner så belaster jo øvelsen noen flere steder enn bare på skuldrene, men alt er avhengi av hvor kontrollert og tungt du kjører.

Jeg kjører selv skulderpress fremfor militærpress, kjører også skuldrene dagen før rygg. Men ut fra mine erfaringer, så skal det være godt å variere øvelsene.