for strongman111
  Visning av honnørposter for strongman111
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Treningsprogrammer / Ronnie Coleman Treningsprogram. 12. oktober 2012, 02:52
    http://muscleandbrawn.com/training-ronnie-coleman-workout-rouine/
    Kom over Ronnie coleman sitt treningsprogram og lurer på om dette er for folk flest, eller blir dette for stor belastning og fører til overtrening etterhvert?
    lurte på viss en følger dette programmet, Bare at eg tar å Endrer litt på dagene .Feks slik:

    Mandag:
    -Rygg
    -Biceps
    -Skuldre

    Tirsdag:
    -Bryst
    -Triceps

    Onsdag:
    Bein og legger

    Torsdag:
    -Rygg
    -Biceps
    -Skuldre

    Fredag
    -Bryst
    -Triceps

    Liker og ha treningsfri i helgene så dette hadde passet meg bedre.
    Hva tror dokke om dette programmet?
    Honnør gitt av : Bolern22, 12. oktober 2012, 02:58
    2  Trening / Forum for nybegynnere / sjÃ¥ stor ut til sommeren 26. april 2007, 15:30
    er det nødvendig og slite seg heilt ut når ein er og trener?
    har no veldig lyst til og sjå litt større ut til sommeren og begynne og trene volum ikkje styrke, men korleis skal eg trene volum? kor mange reps å kor tungt skal det vere, skal det vere slik at ein ikkje klarer meir ein f.eks 15 reps eller skal det vere lett?
    Honnør gitt av : Dj Bear, 20. mai 2007, 15:17
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines