 Visning av honnørposter for bibbiii
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bibbiiis treningsdagbok
|
04. juni 2012, 21:47
|
lørdagsøkta forsvant for meg...ble farting med familie..med shopping og burger king..Søndag ble det husvask og familiekos og besøk. shit au..
Mandagsøkta:
dag 1 uke 4
Markløft 65 kg 3x5
60 kg 2x5 (greide ikke 5x5 her altså, fikk litt magetrøbbel, så måtte ta det litt forsiktig  )
Bulgarsk utfall med 1 frivekt 3x8 10 kg
glutebridge 3x8 40 kg
rygghev strak + 15 kg 3x6
goblet squat 14 kgs manual 3x8
reverse crunsh 3x12
push ups 8-6-6
face pull 45 kg 3x6
moderat kardio 12 min.
God økt, til tross for magetrøbbelet.. mistet litt piffen av det, men fikk gjennomført ganske bra.
kostholdet har vært bra idag.. For håpe det fortsetter  må få til litt mer kardio denne uka. ble litt lite forrige uke. For se hvor langt tiden strekker til
|
| Honnør gitt av : Shira, 05. juni 2012, 16:59
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Bibbiiis treningsdagbok
|
16. juni 2011, 20:26
|
Hei! Jeg prøver meg på en dagbok her og. Håper det kan hjelpe meg å nå mine mål.
Er 26 år. Mor til 2 små gull.
Gikk ned fra 83 kg til 68 kg for to år siden (før jeg ble gravid med nr 2) dette ble gjort med kcal underskudd, et ganske stort et.. og mye fjellturer. og gå turer generelt. Jeg bestemte meg for å bli tynn. Men oppdaget at kroppen så ganske lik ut, bare i litt mindre format. Så etter litt surfing og lesing og slikt på treningsforum, så skjønte jeg jo det at jeg kom aldri til å få drømme kroppen ved å holde på slik jeg gjorde..Spiste så lite en periode at det var tungt å gå opp trappa hjemme. Da TÆRER det på..
Så jeg bestemte meg i mai i fjor at jeg skulle begynne på helsestudio i august. Og det ble sånn. Jeg angrer ikke et sekund. Jeg føler meg fortsatt feilplassert  men jeg prøver, prøver å terpe på teknikk, prøver å bli sterk, prøver å ha tålmodighet. Kjørte SL 5x5 fra september til desember gikk fra å bare så vidt greie 4 knebøy uten vekter til å greie 5x5 40 kg. Benkpress var jeg oppe i 40 kg, to reps eller noe sånn
så det skjedde jo litt.. Etter jul ble det høyreps og teknikk trening. 1.April ble siste treningsdag, da ble det pause i nesten 2 mndr. Hadde fullt opp med jobb og hjem. Og styrken falt (det gjorde forsåvidt vekta og) så nå har jeg begynt på nytt med SL 5x5
Har fortsatt noen kg jeg kunne tenke meg å bli kvitt, men greier ikke helt å gjennomføre det enda. Vil jo bygge muskler og..De fleste dager er jeg ganske fornøyd med kroppen, men det er litt for mye fett midt på kroppen.
Er forresten 173 cm høy
veier 70 kg nå for tiden
Midjemålet (2cm over navlen) 76 cm.
målene mine med styrketrening er å få en lekker sprett rumpe (har ei ganske brei, men flaaat rumpe nå) jeg vil ha flotte saftige lår (har nesten ingen synlige hamstring muskler) Jeg vil ha tykk og bred rygg, sterk mage, og markerte skuldre (og biceps og triceps) Haha, jeg vil egentlig ha alt. Jaja.. får håpe det er håp 
Kosthold blir kanskje logget etterhvert. Hvis jeg greier å holde meg i skinnet. Jobber i dagligvare butikk og har fristelser hele tiden, og ja jeg er svak..Før kunne jeg ta en røyk da jeg fikk godte suget, men nå har jeg sluttet (2 år siden) men har ingen selvdisiplin når det kommer til godteri...spesielt ikke etter harde styrkeøkter og kardio økter |
| Honnør gitt av : cos, 25. juni 2011, 14:07
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Bibbiiis treningsdagbok
|
16. juni 2011, 20:26
|
Hei! Jeg prøver meg på en dagbok her og. Håper det kan hjelpe meg å nå mine mål.
Er 26 år. Mor til 2 små gull.
Gikk ned fra 83 kg til 68 kg for to år siden (før jeg ble gravid med nr 2) dette ble gjort med kcal underskudd, et ganske stort et.. og mye fjellturer. og gå turer generelt. Jeg bestemte meg for å bli tynn. Men oppdaget at kroppen så ganske lik ut, bare i litt mindre format. Så etter litt surfing og lesing og slikt på treningsforum, så skjønte jeg jo det at jeg kom aldri til å få drømme kroppen ved å holde på slik jeg gjorde..Spiste så lite en periode at det var tungt å gå opp trappa hjemme. Da TÆRER det på..
Så jeg bestemte meg i mai i fjor at jeg skulle begynne på helsestudio i august. Og det ble sånn. Jeg angrer ikke et sekund. Jeg føler meg fortsatt feilplassert men jeg prøver, prøver å terpe på teknikk, prøver å bli sterk, prøver å ha tålmodighet. Kjørte SL 5x5 fra september til desember gikk fra å bare så vidt greie 4 knebøy uten vekter til å greie 5x5 40 kg. Benkpress var jeg oppe i 40 kg, to reps eller noe sånn
så det skjedde jo litt.. Etter jul ble det høyreps og teknikk trening. 1.April ble siste treningsdag, da ble det pause i nesten 2 mndr. Hadde fullt opp med jobb og hjem. Og styrken falt (det gjorde forsåvidt vekta og) så nå har jeg begynt på nytt med SL 5x5
Har fortsatt noen kg jeg kunne tenke meg å bli kvitt, men greier ikke helt å gjennomføre det enda. Vil jo bygge muskler og..De fleste dager er jeg ganske fornøyd med kroppen, men det er litt for mye fett midt på kroppen.
Er forresten 173 cm høy
veier 70 kg nå for tiden
Midjemålet (2cm over navlen) 76 cm.
målene mine med styrketrening er å få en lekker sprett rumpe (har ei ganske brei, men flaaat rumpe nå) jeg vil ha flotte saftige lår (har nesten ingen synlige hamstring muskler) Jeg vil ha tykk og bred rygg, sterk mage, og markerte skuldre (og biceps og triceps) Haha, jeg vil egentlig ha alt. Jaja.. får håpe det er håp
Kosthold blir kanskje logget etterhvert. Hvis jeg greier å holde meg i skinnet. Jobber i dagligvare butikk og har fristelser hele tiden, og ja jeg er svak..Før kunne jeg ta en røyk da jeg fikk godte suget, men nå har jeg sluttet (2 år siden) men har ingen selvdisiplin når det kommer til godteri...spesielt ikke etter harde styrkeøkter og kardio økter |
| Honnør gitt av : lykketrollet, 25. juni 2011, 12:06
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Bibbiiis treningsdagbok
|
16. juni 2011, 20:26
|
Hei! Jeg prøver meg på en dagbok her og. Håper det kan hjelpe meg å nå mine mål.
Er 26 år. Mor til 2 små gull.
Gikk ned fra 83 kg til 68 kg for to år siden (før jeg ble gravid med nr 2) dette ble gjort med kcal underskudd, et ganske stort et.. og mye fjellturer. og gå turer generelt. Jeg bestemte meg for å bli tynn. Men oppdaget at kroppen så ganske lik ut, bare i litt mindre format. Så etter litt surfing og lesing og slikt på treningsforum, så skjønte jeg jo det at jeg kom aldri til å få drømme kroppen ved å holde på slik jeg gjorde..Spiste så lite en periode at det var tungt å gå opp trappa hjemme. Da TÆRER det på..
Så jeg bestemte meg i mai i fjor at jeg skulle begynne på helsestudio i august. Og det ble sånn. Jeg angrer ikke et sekund. Jeg føler meg fortsatt feilplassert men jeg prøver, prøver å terpe på teknikk, prøver å bli sterk, prøver å ha tålmodighet. Kjørte SL 5x5 fra september til desember gikk fra å bare så vidt greie 4 knebøy uten vekter til å greie 5x5 40 kg. Benkpress var jeg oppe i 40 kg, to reps eller noe sånn
så det skjedde jo litt.. Etter jul ble det høyreps og teknikk trening. 1.April ble siste treningsdag, da ble det pause i nesten 2 mndr. Hadde fullt opp med jobb og hjem. Og styrken falt (det gjorde forsåvidt vekta og) så nå har jeg begynt på nytt med SL 5x5
Har fortsatt noen kg jeg kunne tenke meg å bli kvitt, men greier ikke helt å gjennomføre det enda. Vil jo bygge muskler og..De fleste dager er jeg ganske fornøyd med kroppen, men det er litt for mye fett midt på kroppen.
Er forresten 173 cm høy
veier 70 kg nå for tiden
Midjemålet (2cm over navlen) 76 cm.
målene mine med styrketrening er å få en lekker sprett rumpe (har ei ganske brei, men flaaat rumpe nå) jeg vil ha flotte saftige lår (har nesten ingen synlige hamstring muskler) Jeg vil ha tykk og bred rygg, sterk mage, og markerte skuldre (og biceps og triceps) Haha, jeg vil egentlig ha alt. Jaja.. får håpe det er håp
Kosthold blir kanskje logget etterhvert. Hvis jeg greier å holde meg i skinnet. Jobber i dagligvare butikk og har fristelser hele tiden, og ja jeg er svak..Før kunne jeg ta en røyk da jeg fikk godte suget, men nå har jeg sluttet (2 år siden) men har ingen selvdisiplin når det kommer til godteri...spesielt ikke etter harde styrkeøkter og kardio økter |
| Honnør gitt av : SKH, 24. juni 2011, 23:59
|
|
|
