Hvilke vitaminer og mineraler er det skadelig å
ta for mye av, og hvordan reagerer kroppen?

Hvor ofte trener dere mage?
Man trener jo mage ubevisst i mange
øvelser, hvor ofte bør man legge til
mage?

Kreatin har jeg vet du 8)
Men hvorfor ikke ta det før trening?
(virkningen er kanskje bare psykisk?)

Kjøpte en liten boks Eiselt Glutamin
for å teste dette, har ikke brukt det før..
Det er 200gram L-glutamin i pulverform.

Hvordan bør jeg dosere?
Har hørt noen har fått kreatinlignende
virkning av å ta det før trening

SUPERMANN, DU FORTJENER JO DENNE:
http://www.comicscontinuum.com/stories/0105/14/superman.jpg
 8) 8)

Mitt program ville sett slik ut:

Man: Bryst, skuldre

Tirs: Rygg, mage

Ons: Fri!

Tors: Bein, mage

Fre: Armer

Helg: Fri

___________________________
Men som du ser finnes det utallige
måter å legge det opp på  

For å få pump, bruk cablecross, feks, bicepscurl m. benk
Curl m. Vstang er best for håndleddene

anbefaler deg:

Torsdag- Rygg, mage
Fredag- Biceps, triceps

Etter ditt program.. 8)

Varmer du godt nok opp før du slenger på skivene?


Kjør lettere, tren underarmene..
Skjelletet bruker 4 ganger så lang tid på å tilvenne seg tyngre vekter,
enn muskler..

 

Ser bra ut, men ville ikke kjørt Triceps dagen etter Biceps..
La muskelen bygge seg opp!
Beste måten å forbrenne uten å miste muskler er å gå fort,
så ta deg noen turer, helst med stigning..
Lykke til  8)

Kjør hardt!!!
Varm godt opp, skuldrene også.. Bruk belte!

1.Stangcurl,  1x8, 1x5-6, 1x3-4.. Juks opp,hold igjen på veien ned..

2.Hantelcurl 3x6-8 Kjør pent

3.Kons.curl 2x10-12 Konsenter om å kjør muskelen helt ut, KJENN pumpen, kjør lett!!

Men ikke glem, det er triceps som bygger armer!!

1. Franskpress 3x6-8,varm godt opp, pass på albuene, kjør tungt!!

2. Pushdown 3x6-8, hold igjen på veien opp, fokuseeer!!!

3.Kickback 2x10-12, Hold igjen, kjenn at det tar, kjør lett så muskelen jobber!!

Prioriter muskelgruppene, kjører du f.eks Rygg, Biceps?
Hvorfor ikke Biceps, Rygg ?!
Og ikke glem, maten er halve treninga!

Lykke til  

Takker!
Den smaker ganske godt faktisk, men blir fort kvalmende i store mengder..
Leste at Twinlab hadde flyttet produksjonen til europa, kanskje det har en sammenheng?
Likte den forrige så mye bedre, at nå blir jeg nesten litt lei meg og må gråte

Hei, er ny her jeg..
Kjøper også Super Gainers Fuel, men i sjokolade..
Blander alltid i melk, i vann blir den kvalmende
Er vant til den kjempegode smaken, da jeg har kjøpt mange bokser, men
denne gangen smaker den karamell..

Hva kan det være??
Begynner å tvile litt på twinlabs produkter..
 
 

Så at de hadde Testomin på grensa,
noen som vet hva det er??