Rolig gange = bedre kondis?

[xerion]

Er dere imot denne "påstanden" om jeg skal kalle det det?

[LurrePer]

Jepp, med mindre du er i aldeles forferdelig form. 

[Vidis]

Får vel ikke bedre kondisjon av rolig gange, men kansje visst du setter opp tempoet litt...

[xerion]

men en 20-30 mins sykling i jevnt tempo vil vel sette fart på kondisen?

Jeg hater å jogge, pluss at jeg får vondt i knæa av det

[Vidis]

Ja, hopp oppå sykkelen du og sykl deg en tur! Finn en lang oppoverbakke og sykl opp slik at du kjenner det tar i!

Har du forresten prøvd å jogge i skauen. Der er det litt mykt underlag, og det tar ikke så mye på knærne.

[spec]

Dersom du ikke har noe bra utgangspunkt i det hele så hjelper det veldig med bare å begynne med gange, selv om jeg stiller litt spørsmålstegn ved "rolig"-delen.
Though, rask gange for de som ikke har noe kondisjonsutgangspunkt fra før av kan gjøre underverker - og kanskje det at du starter i det vil gjøre at du etterhvert blir mer motivert til å løpe.

[gaasart]

Uansett hvor mye du sykler gjør det ikke store utslaget på hvor lenge du holder ut en springetur i skauen. Det som kan forekomme er jo da at du holder lenger i bakker, og at syra slipper fortere taket. Vet ikke hvordan jeg kan forklare dette nærmere, men hvis det er kondisjon i form av springing du er ute etter, så er det beste rett og slett en tur i skogen. Unngå jogging på asfalt i og med at dette påfører store belastninger på ankler, knær og hofte. Klassisk gange med ski under bena er også en superb måte.

[25årstrening]

men en 20-30 mins sykling i jevnt tempo vil vel sette fart på kondisen?

Jeg hater å jogge, pluss at jeg får vondt i knæa av det

Sykling er bra, faktisk utmerket også som intervalltrening (bakker). Ellers er hurtig gange en aldeles fremragende og sikker måte for å; forbrenne fett og utvikle de små blodårene (kapillærene) som er viktig for oksygentransport og blodgjennomstrømming. Noen god trening for maksimalt oksygenopptak er det ikke, men dette er et spørsmål om nivå.