Visning av honnørposter for wenniz
|
Sider: 1
|
3
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: wenniz' profil - nye bilder side 5 -
|
16. mars 2006, 21:12
|
Lenge siden jeg har oppdagert profilen min nå, så her kommer det noen bilder. Siden august så har jeg kjørt en liten bulk (vet ikke hvor bra den har vært men), økt fra 75kg til 83,7kg. Planen framover er å bedre kondisjonen samt minske litt fett. Kjører en 2 split om dagen hvor jeg trener mandag (bryst, triceps, skuldre), tirsdag (rygg, bein, biceps), torsdag (bryst, triceps, skuldre), fredag (rygg, bein, biceps). Kondisjon kjøres etter styrkeøkta samt andre dager.
Morgenvekt 13.03.06: 83,7kg Ønskevekt 23.06.06: 78-80kg
Kom gjerne med kommentarer |
Honnør gitt av : CYC, 16. mars 2006, 22:05
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: wenniz' profil
|
29. juni 2005, 10:32
|
Problemet mitt er bare at jeg har en veldig lav forbrenning, så hvis jeg begynner å spis som en gris så vil jeg legge på meg ganske mye. Men som sagt, skal begynne å spise mye og trene tungt etter juli måned (pga ferie i juli osv.)
Men har dere noen tips til hvordan trening min kan se ut? Har lyst til å starte med en 3 split trening. Her er noe jeg har tenkt ut:
Mandag: Bryst: benkpress, skrå flyes, decline press med hantler        Biceps: bicepscurl med z stang, scottcurl, hammercurl
Tirsdag: Kardio 40-60 min
Onsdag: Rygg: Markløft, foroverbøyd roing, sånn maskins for korsryggen
Torsdag: Kardio 40-60 min
Fredag: LÃ¥r og legger: Beinpress/Utfall, LÃ¥r curl, maskin for legger
Lørdag: Kardio 40-60min
Alle øvelsene vil jeg kjøre 3x15 i en eller to uker, så ned til 3x10 i to-tre uker, så ned til 3x8 og sånn til jeg kommer til mellom 4-6 reps.
Hva syns dere? Har ikke tenkt ut noe nøye enda.
|
Honnør gitt av : tb, 29. juni 2005, 19:56
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / wenniz' profil - miniupdate s 8 -
|
20. juni 2005, 21:58
|
Heisann!
Er 16 år og er ca. 185 cm høy.
For et år siden så veide jeg over 100 kg og i dag (juni 2005) så veier jeg 80 kg, men har fortsatt en del fett å få bort. Trener styrke 3 ganger i uka og cardio 3-4 ganger i uka.
Legger ut et bilde fra januar 2005 og et bilde fra juni 2005.
|
Honnør gitt av : Lunah, 21. juni 2005, 11:48
|
|
|