Ladningsfase kreatin

[turbonegr90]

bare lurer på en ting: er det virkelig nødvendig å kjøre ladningsfasen(5 dager med feks 5g fire ganger om dagen) når man bruker kreatin? eller går det ann å gå rett på vedlikeholdsfasen? merker jo etter allerede første dag med "lading" at jeg får litt "laus" mage. er jo egentlig ikke så gira på mageproblemer og slikt....

[AjaxX]

Ja, du BØR gjøre det (jeg går utifra at du har monohydrat) Kroppen må bare venne seg til kreatinen, så det kommer til og gå over.

[Deleted!]

Nei, du trenger ikke oppladningsfase, etter hvert vil kroppen ha fulle lagre av kreatin, det vil bare ta litt lengre tid uten oppladningsfasen. Det er ikke vits å få vondt i magen o.l når det ikke er noe hensikt med det?

Til AjaxX : Hvorfor bør han det?