Å bygge uten proteiner

[Sophie]

Hei!

Jeg har trent styrke i dag, og rett etter økten ble jeg invitert i selskap hvor jeg fikk i meg mengder is, kaker, chips osv. Dvs. mat med null proteiner. Går det an å bygge muskler uten å ha "skikkelig" mat, sålenge man har et kalorioverskudd? Eller blir dette lagret som fett?

Jeg orker ikke tanken på mere mat i løpet av de neste timene i hvertfall..... Skikkelig kvalm. Skal nevnes at dette ikke gjelder hver dag.

[Tore Normann]

Proteiner er kroppens byggestoff, det reparer og bytter ut skadde celler..
Musklene må ha proteiner.
Og den type mat slik som is, kaker etc. er tomme kalorier og kommer til å lagres som fett.

[Arild-]

Ikke helt sant. Du vil bygge muskler, og proteinsyntesen vil fortsatt være høy opptil 36-48 timer etter trening. Det hender sånne situasjoner som du beskriver oppstår....hvilket ikke skal være noe problem. Slapp av og spis et sunt måltid når du blir sulten igjen

[B.l]

Vis dette bare var et engangs tilfelle så tror jeg ikke det er noe fare.
Ta det heller som en spise dag

[proteingutn]

Teller ikke det der veitu! Mat man spiser borte teller ikke, det gjør heller ikke mat man spiser når man er på farten. For ikke å snakke om at is er bra greier, og faktisk har litt (dårlige) proteiner. Peanøtter på isen er jo også bare positivt!
Det er jo bare å si at du er styrkeløfter, for da kan du spise hva du vil når du vil.....

Neida jæ bare køddær. Har ikke så fryktelig mye å si om sånt som det der skjer innimellom nei, som andre alt har svart.

[^Th0mas^]

I starten kan du bygge muskler omtrent uten å tenke på kosthold i det hele tatt. Jeg hadde fin fremgang i 3-4 måneder med styrketrening uten å tenke mye på kosthold, dessuten er det proteiner i kaker og is, selv om kroppen din neppe har godt av det.