Skrevet av Emne: Oppvarming! (Lest 1450 ganger)

Proudness of Nor · « : 15. februar 2006, 19:45 »

Hvor mange reps. skal oppvarmingen være på og hvor tunge vekter hvis jeg skal senere ta 3 x 12 med 10kg for eks.?

superduper · « **#1 :** 15. februar 2006, 19:54 »

Hvor mange reps. skal oppvarmingen være på og hvor tunge vekter hvis jeg skal senere ta 3 x 12 med 10kg for eks.?

det viktigste er å bli varm. det sier seg jo selv. kjør 20-30 kjappe reps. kanskje 1/2 av det første arbeidssettet du skal ta.

lykke til! Wink

sbrandal · « **#2 :** 20. februar 2006, 21:33 »

er det nokk å sykle 3-4 km til oppvarming?

rustad · « **#3 :** 20. februar 2006, 21:35 »

hvis du skal trene armer?
man blir jo varm av å sykle, men ikke i alle muskler i kroppen

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt