Silencer bildeprofil - Før og etter bilder

[Riinoo]

hehe ja:P

http://www3.arla.se/Default____17795.aspx?SelectedMenuItem=17435

se på siden der:) det er cottage cheese, i mange varianter. også lett!

[Silencer]

hehe ja:P

http://www3.arla.se/Default____17795.aspx?SelectedMenuItem=17435

se på siden der:) det er cottage cheese, i mange varianter. også lett!

følte meg bra lur dær :p
ska sjekke ut sida:)

[marielle]

Nye bilda:)
Delvis fornøyd me treninga i det siste, vært økning i de fleste øvelsa men har vært dårli
på benk og mark. Trur og håpe at det e bare litt meir søvn som ska tell:)

Kommenter gjerne, ros og kritikk, spiller ingen rolle. Fint med litt innspill, råd og tips fra andre:)

Så bra framgang =O Gratulerer!

[Silencer]

Så bra framgang =O Gratulerer!

Tusen takk:) Kjempe hyggeli med slike kommentarer:)

[Silencer]

Ok trening idag, misfornøyd med siste øvelsen.

Bruker dette programmet Mandager og Torsdager
Breie Chins -> Nedtrekk
Dips med vekter -> Dips uten vekter
Shrugs

1. 14,5 reps Kroppsvekt -> 76 kgx9
2. Kroppsvekt pluss 22,5 kilo 14 reps -> 10 reps
3. 50 Kgx25 -> 40Kgx15

Kjører droppsett.

Dipsen var meget bra, fikk kjørt meg bra. Chins har jeg hatt mere reps i tidligere men fornøyd.
Skuffa meg selv litt i shrugs idag, trudde det skulle gå lettere og jeg skulle få flere gode reps.
Neste trening skal jeg ta meg selv i naken!

Har hatt 1 uke treningsfri og følte at det hjalp ihvertfall mye på energien.
Spiser mye og bra for tiden, øker litt i vekt men har lakt alle six pack planer på
hylla for noen år fremover.

[vegrum]

Ok trening idag, misfornøyd med siste øvelsen.

Bruker dette programmet Mandager og Torsdager
Breie Chins -> Nedtrekk
Dips med vekter -> Dips uten vekter
Shrugs

1. 14,5 reps Kroppsvekt -> 76 kgx9
2. Kroppsvekt pluss 22,5 kilo 14 reps -> 10 reps
3. 50 Kgx25 -> 40Kgx15

Kjører droppsett.

Dipsen var meget bra, fikk kjørt meg bra. Chins har jeg hatt mere reps i tidligere men fornøyd.
Skuffa meg selv litt i shrugs idag, trudde det skulle gå lettere og jeg skulle få flere gode reps.
Neste trening skal jeg ta meg selv i naken!

Har hatt 1 uke treningsfri og følte at det hjalp ihvertfall mye på energien.
Spiser mye og bra for tiden, øker litt i vekt men har lakt alle six pack planer på
hylla for noen år fremover.

Grunnen til at shrugsen gikk "dårlig" var fordi jeg ikke var der og pushet deg Måtte være i skranken vettu

Og helst ikke ta deg selv naken Da blir jeg ivertfall ikke å pushe deg

Angående sixpackplanene dine så har du sixpack uansett hva du gjør... MINE sixpackplaner derimot ble lagt på hylla da jeg var 17 år...

Uansett, du e rå på gymmet med tanke på dedikering og intensitet - folk legger merke til det

[Silencer]

Prøve så godt eg kain ihvertfall:) Skal eg først løfte så skal det gjøres hardest mulig.
Sprenge sine egne grense, finns det nokka bedre? Sku ønske eg kunne få tell Markløft bedre=/
Har løst å få nånn skikkelig tunge løft snart.

Drar til Tyrkia og feiter meg opp i 2 uker nå, når jeg kommer tilbake blir det null alkohol, junk og nattevandring på minst 2 mnd.

[vegrum]

lurt