Hei folkens. Ikke ofte jeg skriver her, men har en utfordring jeg gjerne vil drøfte.
Tidligere idrettsutøver / fotball. Nå litt over 30 år. Trent styrketrening siden 15 års alderen. Er utdannet PT fra tidlig 2000 tallet. Har med andre ord noe erfaring med trening/kosthold. Har i de siste årene trent mye sykkel på vår/sommer samt konkurrert noe. Ser på meg selv som mosjonist nå. Har ifjor vinter og nå i vinter trent rimelig mye styrketrening. Er relativt heldig med anatomi på overkropp og bygger muskler svært lett her. Beina med andre ord er tynnere og rompa er liten. Har derfor kjørt mye base på beina siste år. Pers på markløft: 200 kg. Pers på knebøy: 160 kg (helt ned). Pers på benkpress: 117 kg. Høyde 180 cm og 76 kg. Fettprosent ca. 11%
Utfordring: Det virker som om jeg har vanskelig med å bygge volum på bein, rompe. Føler jeg ikke trenger å bli så mye sterkere (mitt hode). Har variert med tung belastning og få rep til lettere i perioder med flere rep. Har relativt markerte bein men ikke store. Jeg har kokt ned til at jeg rett og slett ikke får i meg nok mat. Er småbarnsfar med stressende jobb. Dog når jeg får spist i perioder blir jeg bare opplåst i ansiktet (dobbelthake) mens sixpacken fortsatt er der
Har i vinterperioden knapt trent utholdenhet. Er jeg inne på noe?
Er det noen som har noen tips, eller må jeg leve med anatomien, som ikke ille, men kunne tenkt meg mer symetri.