Klarer ikke få til breden på ryggen!

[Deviant]

Skråbenk aktiverer den øvre delen av brystet mer enn det nederste. bredt grep i chins og nedtrekk aktiverer den øverste delen av latsen mer enn den nederste...

[Byggern]

1/2 markløft  og fb stangrodd er mitt tips , kjør disse to øvelsene only og sett i gang å spise for masse.
T-bar ro kan erstatte fb stangrodd om ønskelig.
Dette er "king of the lats" øvelser og trenger ikke supplementeres med noen som helst øvelser ovenfra og ned.

[nitraM]

1\2 markløft? Nå er jeg ikke helt med.
Syntes omvendt foroverbøyd roing dro no jævlig i latsen, så dette forsetter jeg  med.

[1000]

Regner med at han mener mark fra knærne og opp.

[Byggern]

mark fra knærne og opp ja , blytungt

[nitraM]

Kan ikke det skade ryggen?
Jeg mener, først ned og så plutselig opp igjen, det virker da ikke helt sundt.

[Eskimo]

få en instruktør til å vise deg. ryggen er ikke noe du burde kødde med, så sørg for at teknikken er feilfri før du starter med de tunge løftene.

[SilverFox]

Kan ikke det skade ryggen?
Jeg mener, først ned og så plutselig opp igjen, det virker da ikke helt sundt.

Legg blokker i passe høyde under skivene.....

[Norkost]

eller stå i et power rack med sikkerhetspinnene i knehøyde.

[bjarnebanan]

...

[Wikingr]

omvendt foroverbøygd roing er vanlig foroverbøygd roing, bare med omvendt grep.
Jeg fikk bra utviklingen på ryggen etter at jeg begynte å kjøre chins. Sammen med markløft og foroverbøygd roing føler jeg at ryggen har fått sitt.

Hva er grunnen til at du bare vil anbefalle halve markløft byggern ? Har aldri prøvd

[Norkost]

omvendt foroverbøygd roing er vanlig foroverbøygd roing, bare med omvendt grep.
Jeg fikk bra utviklingen på ryggen etter at jeg begynte å kjøre chins. Sammen med markløft og foroverbøygd roing føler jeg at ryggen har fått sitt.

Hva er grunnen til at du bare vil anbefalle halve markløft byggern ? Har aldri prøvd

1/2 markløft tar bort en del av sresset fra korsrygg/rumpe og du kan kjøre det \tyngre uten at teknikken må lide som ofte er tilfellet når full markløft behyttes med litt ordentlige mandige vekter  8)