Diettvariasjon

[Børre]

Er det noen som har noen meninger om hva som er mest effektivt for forbrenning av disse 2 alternativene:

A: Reduserer karboinntaket med 50 % ved å uteslutte karbo fra halvparten av måltidene.

B: Reduserer karbo med 50 prosent fordelt på samtlige måltider

Spiser 6 måltider og øker innslaget av fett og protein likt i begge alternativene.

Begrunn svaret.

[Zoria]

Mest karbo tidlig på dagen, mindre på kveldstid. Hovedsaklig matvarer med lav GI, høy GI rett etter trening.

[Børre]

Zoria, du svarte ikke på spørsmålet ?
Kanskje Byggern har en mening ? Evt Tricepsman ?

[Satyricon]

Velg alternativ A, da kutter du karbo fra de 3 sisste måltidene dine.

(dette var det zoria prøvde å formiddle tror jeg  )

[Zoria]

Hvis man absolutt må velge mellom dine to alternativ, og ikke kan komme med andre råd som man mener er bedre enn alternativ A og B, så vil jeg gå for alternativ B. Dette fordi man på den måten vil opprettholde ei jevn forbrenning gjennom dagen. MEN det ideelle hadde allikevel vært som jeg svarte tidligere å ha mest karbo tidlig på dagen og mindre senere på dagen, med unntak av rett etter trening da man trenger å få fyllt opp glykogen-lagrene. Bedre svar nå?

[Børre]

"så vil jeg gå for alternativ B. Dette fordi man på den måten vil opprettholde ei jevn forbrenning gjennom dagen". Forbrenning av hva ? Tror du inntak av litt karbohydrater i alle måltider vil øke forbrenningen av fett Hm jeg vil tro at de måltidene uten karbo vil føre til mer fettforbrenning, eller ?

[Satyricon]

Kutt karbo fra kl 1700 til frokost neste dag. Dersom det ikke finnes karbo å forbrenne, vill kroppen benytte seg av det nest beste... fett.

End of discussion  

[Zoria]

Hvis du kutter karbo fra halvparten av måltidene, dvs de siste måltidene på dagen så helt klart alternativ A. Håper det nå ble klart hva jeg mener. VAr jo faktisk det jeg svarte første gangen. Håper du ble fornøyd nå. Mvh Zoria