Feedback på treningsprogram

[Martin123]

Hei!

Er en 16år gammel gutt;

- 1.84cm
- 90kg
- Har en del fett å ta av rundt midja og magen

Trener for tiden med et push/pull program som ser slik ut:

Mandag/Torsdag:

Mark 1x5
Nedtrekk 3x8
Roing 3x5
Div. biceps isolering (biceps curls med manualer og stang osv)

Onsdag: Fri

Tirsdag/Fredag:

Knebøy 3x5
Benk 3x5
Skulderpress 3x5
Div. triceps isolering (tau pushdowns, stang pushdowns osv)

Kosttilskudd:

Kreatin
D-ribose
ZMA


Lurer på om noen har forslag \ tilbakemeldinger på programmet? Noe jeg kan gjøre annerledes?

Lurer også på om noen har tips til noen andre ting jeg kan hive i meg på kosttilskuddfronten?

[kingkris3]

Ville heller hatt flere øvelser og valgt et splitt program men dette er jo selvfølgelig opp til deg.