Noen som kan svare meg på dette??

[Brownedge]

Jeg lurer på om dere vet hvor lang tid man burde spise før trening og etter trening?
allesvar er satt pris på:)

[bjørn`]

Spis ett lett, men næringsrikt måltid 1-2 timer før trening
Ta en shake med proteiner og carbs rett etter trening.
Spis en skikkelig middag så fort som mulig etter trening.

[Brownedge]

Takk så mye...

[Brownedge]

Flere?? Msnge hører hele tiden forskjellig..

[Pål Ulv]

Selv bruker jeg en kombinert shake med proteiner og karbohydrater, eller to bananer og en shake med proteiner etter trening, også bruker jeg å legge meg å sove i 10-20 minutter og så spise mat.

Jeg blir litt kvalm etter en hard økt, og da er det godt å sove litt, å la kroppen roe seg litt før man begynner på ett stort måltid

[rooocky]

Spiser 1-2 timer før trening, og propper i meg MYE mat rett etter trening : )

[mmg800]

Spiser 1-2 timer før trening, og propper i meg MYE mat rett etter trening : )

viss du skal proppe i deg mat, bør det være sunn mat

[hombre del año]

viktig aa vite hva du spiser for trening!. Poenget med maaltidet for trening er at du spiser sappass at du er sulten igjenn etter treninga. Er ikke noe digg aa eta naar man ikke er spessielt sulten syns naa jeg.
Faa i deg nok energi til saa du kan yte 100% paa treningsokta. Hater de oktene rett etter jobb hvor jeg ikke har faatt i meg mat (skjedd to ganger).