Skrevet av Emne: Stig trener litt forskjellig........  (Lest 102664 ganger)

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #195 : 12. mai 2009, 09:01 »
Jaså.

18 min i medvind sist uke, og 17 min i vindstille denne uken. Du driver ikke og kommer i form vel? Fysj og pføy!

 Grin

Ja, nei det er en uting, skal begynne å røyke 20 om dagen for å motvirke dette..... Kan jo ikke være bekjent av å ha kondis og slikt....... Gamle mannen!!!! Phøy!!! Grin
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #196 : 13. mai 2009, 07:43 »
Gårsdagens sykkeltur nr 2.

Lengde 7,5 km, tid ca 20 min med motvind Grin

Gårsdagens kveldsøkt

Bøy:
10xstang x 2 sett
10x50kg x 3 sett
3x80kg x 3 sett
5x90kg x 5 sett

Benk:

8x60kg x 3 sett
5x100kg x 5 sett

Måtte kjøre benk i maskin i går, da begge benkene var opptatt.......

Markløft

10x50kg x 2 sett
5x80kg
5x100kg x 5 sett

Kjørte litt grepstrening i går, la stanga på sikkerhetsstopperne i bøyracket, og dro opp og holdt så lenge jeg klarte
2x 140 kg for max sekunder (ca 10)
2x 160 kg for max sekunder (ca 10)
2x 170 kg for max sekunder (ca 5)

Roing i maskin
15x 35kg x 2 sett
5x65kg x 5 sett

Dips
10xStig
9xStig
8xStig

Kjørte dipsen i går uten ekstra vekt

Curls
8x6kg x 2 sett
8x12kg x 3 sett

8xcurlstang + 10 kg x 2 sett

Tricepsnedtrekk
12x35kg x 2 sett
8x70kgx 3 sett
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #197 : 15. mai 2009, 08:52 »
Huff.....

Har ikke fått trent noe siden tirsdag, dette pga ny bil..... Måtte jo testes, så jeg har kjørt og ikke syklet til jobb....... Og i går ble det pakking av samme bil, slik at vi kan kjøre rett etter jobb i dag til Trøndelag på Svigersbesøk, Dimmu konsert og Konfirmasjon.....

Svigers har lovt meg at det er mye ved som skal kløyves og stables, så det blir vel litt fysisk jobbing ila neste uke og det er jo bra....... Skal også se om jeg ikke finner meg et sted hvor jeg kan kjøre vektøktene mine for neste uke, så det blir vel bra.

Klokken 16:15 startes bilen opp for å kjøre til Grong, og jeg regner med å være fremme mellom 3 og 5 i natt engang.... Vurderer å sette "Veneflon" på meg selv slik at jeg kan kjøre kaffen intravenøst ila natten.

DVD-spilleren til ungene er montert og "Mettal"-cdene til Far er lagt i bilen, så alt skal være klart til tur......
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Stigs treningslogg
« #198 : 15. mai 2009, 09:09 »
11 -13 timer til Grong? Da skal du enten kjøre fra Kirkenes eller Roma med andre ord?  >Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #199 : 25. mai 2009, 08:29 »
11 -13 timer til Grong? Da skal du enten kjøre fra Kirkenes eller Roma med andre ord?  >Cheesy

Nei. Men vi skulle med ferge og fergekøer og slikt kan en ikke beregne (erfarte jeg på tur tilbake til Sortland i går...... Lå an til ny rekord mellom Grong-Sortland, men desverre så ville ikke fergen Bognes-Lødingen ha med ca 30 biler i overlast..........Så det ble 1 time og 15 min ekstra venting)

Ble faktisk i overkant av 13 timer på tur nedover, dette da en trailer med laks hadde funnet det for godt å parkere i en fjellside mellom Trofors og Svenningdal. Måtte dermed kjøre tilbake til Trofors, ca 1 mil, for deretter å kjøre en kjerreveg på feil side av elva.... Ny bil med 18" breilugger og lavprofildekk var ikke imponert over standarden på denne grusvegen....... I tillegg hadde en varebil av kapellbiltypen, funnet ut at den skulle prøve på å kjøre gjennom en jernbaneundergang som var for liten for bilen..... så vi måtte vente ekstra for at han skulle klare å rygge bilen klar av åpningen....

Ellers har ferien vært bra, men desverre uten de store fysiske utskeielsene..... Kombiner dette med norsk "bonde-kosthold" og resultatet vises på vekta........ Har vært på en fisketur med ungene, måtte gå i ca 1,5 time tilsammen opp og ned fra et fjellvann.... Har hugget ved i 3-4 timer, og stablet ca 5 paller med ved... Det er hele beholdningen etter 10 dager på ferie..... ikke noe å skryte av.....

Derfor var det godt å begynne syklingen igjen i dag, var null vind, brukte ca 20 minutter på turen.

Må også bare nevne for de som liker litt "rocka" musikk, at Fredagskvelden på Trondheim RockFest var konge. Triosphere var meget bra live, Kamelot var virkelig bra (fruen gikk i fistel over høy, mørk vokalist i skinnbukse) og Dimmu Borgir brakte virkelig "mørket" til Trondheim Torg.........
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #200 : 26. mai 2009, 07:53 »
Gårsdagens hjemtur fra jobb, en VÅÅÅÅT opplevelse........ Tid 25 minutter, motvind og størtregn........

Dagens morgentur.

Tid 22 minutter, vått, kaldt og småregn, og dæven korr æ angra på at æ ikkje har skjerma på sykkelen....... PESSBLAUT!!!
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #201 : 27. mai 2009, 09:17 »
Pga overtidsarbeid på jobb, så utgikk sykling hjem og trening i går kveld. For å bøte litt på dette tok jeg 2 x 20 strikte push-ups før jeg la meg i går.

Dagens morgentrim:

Sykling til jobb ca 22 min, godt vær men litt motvind
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #202 : 27. mai 2009, 22:21 »
Syklet hjem på ny rekord i dag, 15 minutter med grei medvind og minimalt med nedoverbakker......
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #203 : 28. mai 2009, 23:18 »
Dagens morgentrim:

Sykling til jobb, morgentrim fra Helvette....... Fjorden gikk hvit på toppene av bølgene, med nordavindsblåster fra alle kanter..... Måtte gire mye ned og brukte mer enn 35 minutter til jobb (normale er ca 20 minutter).........

Hjemtur fra jobb.... Var det nordavind til jobb, så var det jo naturlig at den skulle dreie til sydvest til jeg skulle hjem........ Ikke direkte motvind, men forfra og fra siden......... Tok ca 25 minutter hjem....

Kveldstrening utgikk pga foreldremøte, så det eneste jeg har fått trent i dag var bruk av ungene som manual i gulvliggende "benkpress". De ville trimme litt, så det ble 10 armhevinger på oss, og deretter skulle de brukes som manual. Så det ble 10 reps med en 10-åring, og 10 reps med en 7-åring... deretter tok vi planken så lenge vi klarte, 7-åringen slo faktisk faren sin og var fornøyd......
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #204 : 29. mai 2009, 10:28 »
Dagens morgentrim.

Sykling til arbeid: Lengde 7,5 km, tid ca 18 min i lett medvind
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Stigs treningslogg
« #205 : 29. mai 2009, 10:41 »
Dagens morgentrim.

Sykling til arbeid: Lengde 7,5 km, tid ca 18 min i lett medvind

Håper det blåser opp til kvelden  >Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #206 : 30. mai 2009, 01:24 »
Håper det blåser opp til kvelden  >Cheesy

Faen, hver gang du ønsker meg slike ting, så skjer det >Cheesy

Gårsdagens sykkeltur nr 2.

Lengde 7,5 km, tid ca 23 min med motvind  >Cheesy  Grin Tråkket for harde livet........
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #207 : 02. juni 2009, 09:48 »
Siden "Sør-samen" FenrikFlink ikke hadde "gaijnna" meg via loggen i dag så foregikk dagens første sykkeltur i medvind og uten nedbør.

Dagens sykkeltur nr 1.

Lengde 7,5 km, tid ca 17 min.
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Stigs treningslogg
« #208 : 02. juni 2009, 10:23 »
Ska æ gaiijnne dæ?

Tror ganningen har slått tilbake på meg, for her som jeg jobber blåste det nettopp tre kyr på havet, og det er motvind uansett hvor jeg prøver å gå, ergo er jeg inne nå.  Grin

Jeg lover deg lite vind i ettermiddag, men du kommer kanskje til å angre litt på at du fortsatt ikke har skjermer. I morgen blir det nokså kraftig motvind en av veiene, men hvilken får bli en overraskelse.  >Cheesy
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget stigvj

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 962
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 962

  • Some play hard to get, I play hard to want........
Sv: Stigs treningslogg
« #209 : 02. juni 2009, 12:33 »
Ska æ gaiijnne dæ?

Tror ganningen har slått tilbake på meg, for her som jeg jobber blåste det nettopp tre kyr på havet, og det er motvind uansett hvor jeg prøver å gå, ergo er jeg inne nå.  Grin

Jeg lover deg lite vind i ettermiddag, men du kommer kanskje til å angre litt på at du fortsatt ikke har skjermer. I morgen blir det nokså kraftig motvind en av veiene, men hvilken får bli en overraskelse.  >Cheesy

Jobber du på landsbygda? Iom at 3 kyr blåser på havet, eller er det "by-kyr"?

Har knabbet bakskjermen til en av de gamle syklene til guttungene så jeg har en liten skjerm bak på sykkelen nå, regner egentlig med at "Pinse-ria" er over og at det skal bli bare velstand utover.....

Sakset fra Yr.no:

tirsdag
kl 15   0,1 mm   5°   Laber bris 7,4 m/s   1009 hPa
kl 16   0,8 mm   6°   Lett bris  5,1 m/s   1008 hPa

Midt i mellom disse skal jeg hjem, så jeg regner med litt motvind fra forrenom tvers av styrbord, samt lett nedbør......
Some people wear Superman pajamas. Superman wears Chuck Norris pajamas.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!