Stig trener litt forskjellig........

[stigvj]

Hehe..... Får bli til over helga da..... Stoler på deg, min bror fra en annen far og mor >

[Fenrikflink]

Hehe..... Får bli til over helga da..... Stoler på deg, min bror fra en annen far og mor >

Man skal ikke drive hor med sin mor, for da kan man bli far til sin bror.

[MrMuscle]

Jeg heter og Stig og jeg trener og 531! Dette er for mange sammentreff på en gang! Kanskje jeg er deg og du er meg!

[stigvj]

Jeg heter og Stig og jeg trener og 531! Dette er for mange sammentreff på en gang! Kanskje jeg er deg og du er meg!

Dæven, nå ble jeg forvirra, men hvis bildet i avataren er av deg så er det ikke noen fare.... Jeg ligner mer på min avatar, Homer.......

[stigvj]

Kveldens økt:
Knebøy
5x85kg
5x97,5kg
5x112,5kg

Nordic hellstrings
6 reps x 3 sett

Møkkaøkt....... Såvidt jeg klarte de påkrevde 5 repsene på tyngste vekten, og glemte støttebøyen helt.....

Noe av grunnen til min litt dårlige konsentrasjon/utførelse i dag, kan nok ha noe med at buksa som jeg hadde på meg revnet fra lommen på siden og nesten helt ned til enden......... Var litt redd at hele skiten skulle falle fra hverandre.......... 

Skulle nok ikke ha kjørt no-load i forrige uke istf deload...... Men det kan jo bare bli bedre............

[MrMuscle]

Tok du helt treningsfri i deloaduken? Ser vi begge er på uke 1 nå. Jeg gikk over til bodybuilder templaten fra boring but big på den mesosyklusen, skal bli spennende å se hvordan det blir.

[Fenrikflink]

God læring i det. Noload funker dårligere enn deload. Nå har du prøvd det, og vet hvordan det virker. Neste uke blir bedre, jeg lover!

[stigvj]

Tok du helt treningsfri i deloaduken? Ser vi begge er på uke 1 nå. Jeg gikk over til bodybuilder templaten fra boring but big på den mesosyklusen, skal bli spennende å se hvordan det blir.

Ja, måtte kjøre mye overtid på jobb forrige uke, bla en full natt med påfølgende heldag på jobb, + måtte være med eldstemann på klassetur med overnatting, så treningen ble deretter..... Og når helga endelig kom så var det jo Fotball VM......

God læring i det. Noload funker dårligere enn deload. Nå har du prøvd det, og vet hvordan det virker. Neste uke blir bedre, jeg lover!

Skal aldri mer kjøre no-load istf deload.........  : Trur eg....... >

Kom meg i det minste tilbake på sykkelen i morges:

biked 7.31 km on Jun. 15, 06:30 am (Time: 00:19:30) Hadde noget medvind skal sies, men måtte også klatre over en voll for å komme meg inn på jobb, da jeg hadde glemt portåpneren, så tiden ble vel deretter....

[stigvj]

Gårsdagens hjemtur:
biked 7.33 km on Jun. 15, 03:34 pm (Time: 00:22:12) Motvind, påbegynnende tømmerstokk-lår etter bøy mandag.

Dagens morgentrim:
biked 7.34 km on Jun. 16, 06:36 am (Time: 00:17:50) Medvind, og tømmerstokk-lår etter bøy på mandag

[stigvj]

Kveldens langøkt:

Benk:
5x70kg
5x82,5kg
7x92,5kg

10x55kg x 5 sett

Mark:
5x102,5kg
5x117,5kg
8x132,5kg

10x80kg x 5 sett

Dips:
10x Stig x 4 sett
8xStig

Foroverbøyd stangroing
10x50kg x 5 sett

Lang og tung økt, måtte trene 2 dager i en for å rekke alle øktene denne uken. Skal på blåtur fredag til lørdag, og på hyttetur med noen kompiser lørdag til søndag... Blir nok lettere inntak av fluidium begge dagene, og høy Metallfaktor på hyttetur.......

[stigvj]

Morgentrim:

biked 7.33 km on Jun. 17, 06:33 am (Time: 00:19:40) Kjørte rolig for å prøve å kjøre ut litt stivhet i lårene....

[stigvj]

Hjemtur:
biked 7.18 km on Jun. 17, 03:33 pm (Time: 00:21:22)

[stigvj]

For å være best mulig restituert til dagens "blåtur" valgte jeg i dag å stå over syklingen til jobb. Får se om dett blir en liten økt på Søndag for å ta militærpressen som gjenstår på ukens program.

[Fenrikflink]

Classy. Å hvile seg opp til drikking er en helt egen kunstform. God tur.  >

[stigvj]

Classy. Å hvile seg opp til drikking er en helt egen kunstform. God tur.  >

Takker for den. Skal ha en to-dagers i helga, så restituering i forkant kan vise seg å være gull verdt.