Stig trener litt forskjellig........

[stigvj]

Kjørte en liten tilvenningsøkt i dag og med mark og militærpress:

Mark:

10x50kg x 3 sett
5x80kg x 3 sett
3x110kg
1x140kg
1x150kg

Grepstrening (hold for tid fra heng)
180kg 3 sek
150kg 10 sek x 3

Chins
2x Stig x 3 sett

Suger skrekkelig i Chins, så må nok kjøre mere nedtrekk i kombinasjon med chins for å få dette til å funke, men men.... Grei økt, selv om shortsen jeg brukte ikke egnet seg til markløft, revnet i bjelleområdet under første settet på 110kg.....

Avsluttet dagen med rødvin og Bacalao..... Nydelig hot bacalao og god vin i godt selskap var en helt herlig avslutning på dagen...

[stigvj]

Fredagens hjemtur:
biked 7.31 km on Aug. 5, 03:32 pm (Time: 00:20:09)Lett motvind

Dagens sykkeltur:
biked 7.32 km on Aug. 9, 06:29 am (Time: 00:24:47)Mye motvind

[stigvj]

Da ble det en liten beinøkt i går likevel. Har hatt svigers på besøk, så det ble tur på fjellet med fruen, eldstemann og svigerfar. Brukte 45 minutter opp til 420 moh, (fra ca 20moh) distansen er ca 3 km. Gikk en annen vei ned, så vi brukte ca 45 minutter der og. Det var ca 3,5 km ned.

Da fruens sykkel pungterte i forrige uke måtte jeg bruke min, som har et bedritent/delvisfungerende kranklager og offroad-dekk, til jobb i dag. Endte opp med en tid på 26,58 min, distanse 7,32 km. Litt motvind i dag.

[stigvj]

Dagens trening ble en liten økt med landgangs-løfting, landgangs-hold med reip for maks-tid og bolt-skruing på tid. Oppvarming og avslutning av økta var 20 min i fronten på båt som ballast, med overkroppstrening (holde seg fast i båten pga alle bølgene)

Hjalp en kollega med å sette på plass landgangen til brygga hans. Måtte løfte og skyve landgangen ut fra kaia og holde den oppe mens vi skrudde i gjennomgangsbolt. Landgangen var 5 m lang og i impregnert plank, med 2"8 som bjelker, så den veide sine kilo.

[stigvj]

Gårsdagens hjemtur:
biked 7.34 km on Aug. 17, 03:28 pm (Time: 00:21:03)

Dagens 1. sykkeltur:
biked 7.34 km on Aug. 18, 06:21 am (Time: 00:22:07)

[Fenrikflink]

Da ble det en liten beinøkt i går likevel. Har hatt svigers på besøk, så det ble tur på fjellet med fruen, eldstemann og svigerfar. Brukte 45 minutter opp til 420 moh, (fra ca 20moh) distansen er ca 3 km. Gikk en annen vei ned, så vi brukte ca 45 minutter der og. Det var ca 3,5 km ned.

Nei, svigermor våget vel ikke å bli med på "fjelltur".  >

Vet du forresten hva som er idealvekten på en svigermor?






















2,5 kg - inkludert urne. >

[stigvj]

Nei, svigermor våget vel ikke å bli med på "fjelltur".  >

Vet du forresten hva som er idealvekten på en svigermor?


2,5 kg - inkludert urne. >

Nei, hun var vel redd hun skulle "falle ned" fra et stup........ >

Urne? Trodde det holdt å legge henne i askeskuffa i peisen ........

[Fenrikflink]

For å sitere mine gode venner fra Råthålo, nemlig Salhusvinskvetten:

- Her e da billede so va tatt den sommarn ho mor gjekk i myro. E da sant so dei seie far, at da va du så skubbde ho?

- *host,host* Eg møsste ho!

- Javisst far, du møsste ho

 >

[stigvj]

På web-sidene til den lokale nett-avisen her nord, kunne en for en stund tilbake finne en annonse hvor vedkommende søkte etter en "lekk tresjekte". Denne skulle brukes til å sjøsette vedkommendes svigermor i Raftsundet.

[stigvj]

Gårdagens hjemtur i medvind:
biked 7.34 km on Aug. 18, 03:34 pm (Time: 00:16:51)
Dagens tur til jobb, i motvind:
biked 7.38 km on Aug. 19, 06:23 am (Time: 00:25:07)

Ganske merkelig egentlig at samme distanse skal bli 40 m lenger over natta.......

[Fenrikflink]

Ganske merkelig egentlig at samme distanse skal bli 40 m lenger over natta.......

Yttersvinger, corioliseffekt, varierende jordmagnetisme og ikke minst unnamanøvre for ikke å treffe reinsdyr i veibanen. Alle disse kan påvirke lengden på en gitt veistrekning. 

[stigvj]

Yttersvinger, corioliseffekt, varierende jordmagnetisme og ikke minst unnamanøvre for ikke å treffe reinsdyr i veibanen. Alle disse kan påvirke lengden på en gitt veistrekning. 

Er nokså lat av meg så yttersvinger unngår jeg, corioliseffekten er nesten neglisjerbar siden jeg bor nesten på nordpolen. Jordmagnetisme er jeg noe usikker på hvordan vil påvirke meg på sykkel. Unnamanøvere for rein slipper jeg, iom at vi har egne "rein-felt" for kjørerein langs veien.

Har mer troa på ting som ofte inntreffer i min profesjon, dvs kosmisk stråling, dårlig feng shui, og feil40 samt den som brukes mest nemlig "en systemfeil som vil bli rettet i neste versjon".

[Fenrikflink]

"Feil40" betyr at feilen befinner seg ca 40 cm fra datamaskinen, ja? 

[stigvj]

"Feil40" betyr at feilen befinner seg ca 40 cm fra datamaskinen, ja? 

Yupp, det er feil40, kan også betegnes som pebcac (Problem exists between chair and computer)

[Fenrikflink]

Når skal du forresten begynne å løfte vekter igjen? Du trener jo som en slagpasient om dagen!